Conciencias Tagebuch

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Bin seit 08.08.2011 dabei mit Dukan-Diät. Anfangsgewicht 82,2 bei 160 cm. Bin total optimistisch, dass es dieses Mal klappt. Habe in den ersten 4 Wochen 4,5 kg abgenommen. Dann zwei Wochen Urlaub: noch mal 1,5 kg. Wahnsinn! http://www.abnehmen.com/images/smilies/smile.gif. Will ab heute täglich aufschreiben, was ich gegessen habe, als zusätzliche Unterstützung.

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26.09.2011: 1. Tag nach Urlaub, PP, 75,8kg
Frühstück: 2 Scheiben Dukan-Brot, Hähnchenbrust, 1 Ei, Hüttenkäse
Mittag: 125g Forelle mit Quark-Joghurt-Soße
Abend: Quarkspeise

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27.09.2011: 2. Tag nach Urlaub, PP 75,5 kg
Frühstück: Haferkleie-Brei mit Joghurt
Mittag: Hackfleisch mit hartgekochtem Ei, saurer Gurke und Zwiebel
Abend: Hüttenkäse mit Petersilie und Hähnchenbrust

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28.09.2011: 3. Tag nach Urlaub, PP, 75,3 kg, 5 km Fahrrad
Frühstück: Haferkleie-Brei mit Joghurt
Mittag: Fisch mit Soja und Currysauce
Abend: Hüttenkäse mit Hähnchenbrust und Petersilie

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29.09.2011: 4. Tag nach Urlaub, PG, 75,2 - 7 kg weniger! 60 Min. Pilates
Frühstück: Joghurt mit Gojibeeren
Mittag: 2 Scheiben Dukanbrot mit Corned Beef, 2 Gewürzgurken, Hüttenkäse
Abend: Möhren-Kürbissuppe, Putenschnitzel

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30.09.11: 75,2 kg, PG
Frühstück: Eiweißshake mit halb Milch, halb Wasser, Gojibeeren
Mittag: 2 Scheiben Dukanbrot, Harzer, Hüttenkäse,
Abend: Putenschnitzel, Salat, Quarksoße