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  1. #1 Dine - Der 2. Versuch
    Dine2204

    Dine - Der 2. Versuch

    So hier also der nächste Versuch die Kilo´s los zu werden.
    Nachdem ich im letzten Jahr schon mal bei 65kg angekommen war, über den Winter (dank meinen Arbeitszeiten) wieder alles schlampen lassen hab und dank Stress und Mobbing auf der Arbeit jetzt auch noch Antidepressiva nehme hier nun mein Neustart.

    Frühstück: (10 Uhr)
    1 Tasse Latte
    1 Körnerbrötchen (Leberwurst + Marmelade)

    2 Tassen Tee
    1 Liter Wasser

    Mittagessen: (13 Uhr)
    2 Stückchen Pizza vom Bäcker (Schinken + Pepperoni)
    1 Schüsselchen Melone

    1 Liter Wasser

    zwischendurch: (17 Uhr)
    Laugenstange mit 1 Scheibe Käse
    1 weißer Donut

    Abendessen: (19 Uhr)

    2 kleine Scheiben Viersaatbrot (Schinken + Gurke)
    1 Glas Pepsi Max

    Trockenpflaumen (ca. 10 Stück)

    Sport:
    1 Stunde Schwimmen
    1/2 Stunde Nordic Walking
    Geändert von Dine2204 (13.08.2011 um 19:06 Uhr)

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Dine - Der 2. Versuch
    Dine2204

    AW: Dine - Der 2. Versuch

    Also bis jetzt läuft alles nach Plan und ich bin sogar ein bisschen stolz auf mich

    Frühstück: (10 Uhr)
    1 Mocca
    1 Glas O-Saft
    1 Körnerbrötchen (Marmelade + Fleischsalat)

    zwischendurch: (12 Uhr)

    1 Banane

    2 Tassen Brennesseltee

    Mittagessen: (14 Uhr)
    2 Scheiben Viersaatbrot (1 Scheibe Pfeffersalami, 1 Scheibe Schinken + 1 TL Fleischsalat)
    4 Radieschen
    1 rote Paprika
    5 TL Magerquark mit etwas Milch 1,5% + frischen Blaubeeren

    1,5 l Wasser
    Weintrauben

    Abendessen: (19.30 Uhr)
    Ofenkartoffeln (4 kleine) + Fisch
    1 Glas Pepsi Max
    2 Tassen Tee

    0,5 l Wasser

    1 Milchschnitte
    1 Griespudding

    Sport:
    1 Stunde schwimmen
    1 1/2 Stunden Spaziergang im Wald

    Und schon den 2. Tag ganz ohne Süßigkeiten
    Geändert von Dine2204 (14.08.2011 um 10:29 Uhr)

  4. #3 Dine - Der 2. Versuch
    Dine2204

    AW: Dine - Der 2. Versuch

    Viel gibt es heute noch nicht zu berichten

    Frühstück: (8.30 Uhr)
    1 Tasse Kaffee
    2 Gläser selbergemachte Bananenmilch

    3 Tassen Tee (Brennessel, Johanniskraut, Sanddorn/Passionsfrucht)
    2 Gläser Wasser

    1 Hand voll Weintrauben + 1 Zuckeraprikose

    Mittagessen: (12 Uhr)
    2 Klöße + 1 Scheibe Putenrollbraten (gefüllt mit Paprika + Zwiebel) + Pfeffersauce
    1 Glas Pepsi Max
    1 Espresso

    Magerquark + etwas Milch 1,5% + Leinsamen + frische Blaubeeren

    1 Tasse Tee
    3 Gläser Wasser

    Abendessen: (17 Uhr)
    3 Scheiben Brot (Ei + Schinken)
    Radieschen
    1 Schüsselchen Tomatensalat
    2 Gläser Cola light
    2 Gläser Wasser

    1 Tasse Tee

    Sport:
    40 Minuten Nordic Walking
    Geändert von Dine2204 (15.08.2011 um 09:32 Uhr)

  5. #4 Dine - Der 2. Versuch
    Dine2204

    AW: Dine - Der 2. Versuch

    Trüber Tag heute mit viel Regen und einem katholischen Feiertag
    an dem ich aber arbeiten darf

    Frühstück: (8 Uhr)
    1 Schüsselchen Vollkornflackes mit Milch 1,5 % + 3 Aprikosen
    2 Gläser Wasser

    1 Kanne Brennnesseltee

    zwischendurch: (11.15 Uhr)
    1 Mohnbrötchen 1/2 Scheibe Schinken + Gurke
    6 Knusper-Vital-Vollkornkekse

    1 Kanne Tee

    Mittagessen: (13.45 Uhr)
    Snackbar (Knorr) Nudeln in Käsesauce

    zwischendurch:
    1/2 Netzmelone

    Magerquark mit Leinsamen + frischen Blaubeeren

    Abendessen: (20 Uhr)
    Zucchini paniert und gebacken + Tzaziki + 1 Tomate
    1 Gummibärchen + 3 Stückchen Schoki
    Geändert von Dine2204 (16.08.2011 um 09:52 Uhr)

  6. #5 Dine - Der 2. Versuch
    Dine2204

    AW: Dine - Der 2. Versuch

    Frühstück: (8 Uhr)
    1 Glas O-Saft
    2 Scheiben Körnerharmoniesandwich (2 TL Fleischsalat + 2 TL Marmelade)
    5 EL Magerquark mit etwas Milch 1,5% + 1 Hand voll Vollkornflackes

    1 Flasche Volvic 1,5 l (über den Tag verteilt)
    1 Kanne Brennnesseltee

    Mittagessen: (12.15Uhr)
    1 1/2 Scheiben Viersaatbrot (1 Scheibe Käse + 1/2 Scheibe Schinken)
    2 Tomaten + 9 Radieschen
    1 Banane

    zwischendurch:
    1/2 Galia-Melone
    Weintrauben

    1 Tasse Cappuccino

    Abendessen: (18Uhr)
    1 Banane
    1 Schüsselchen Tomatensalat + 1 trockenes Käsebrötchen
    1 Roggenbrötchen (1 Scheibe Schinken + 1 TL Philadelphia Milka)
    2 Gläser Pepsi Max

    1 Glas Milch

    Bewegung:
    45 Minuten Abendspaziergang
    Geändert von Dine2204 (17.08.2011 um 10:36 Uhr)

  7. #6 Dine - Der 2. Versuch
    Dine2204

    AW: Dine - Der 2. Versuch

    Endlich wieder Sonne
    Hab den Morgen genutzt um vor der Arbeit schonmal walken zu gehen

    Frühstück: (8 Uhr)
    1 Glas Wasser
    1 Glas O-Saft
    1 Tasse Latte
    1 Kürbiskernbrötchen (1 Scheibe Schinken + 1 TL Philadelphia Milka)

    1,5 l Wasser (Volvic) über den Vormittag verteilt

    zwischendurch:
    1 Reiswaffel

    Mittagessen: (12.15 Uhr)
    Nudeln mit Gemüse (Zucchini, gelbe Paprika, Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und Chillischote) und ein bisschen Feta

    1 Tasse Kaffee mit Milch

    Abendessen: (17.30 Uhr)
    1 EW-Shake
    3 Gläser Wasser
    Weintrauben


    Sport:
    45 Minuten Nordic Walking
    1 Stunde Schwimmen
    Geändert von Dine2204 (18.08.2011 um 11:58 Uhr)

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Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.

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