neue Battle: Der Gesunde Start - ab 15.08.2011 - mitmachen lohnt sich!

[schwarzfee]

Der Gesunde Start - ab15.08.2011 - mitmachen lohnt sich!

Bewegung und gesunde Ernährung sind die beiden Grundpfeiler füreinen nachhaltigen Einstieg in ein gesundes Leben. Gemeinsam miteuch möchte ich diesen Weg gehen und mit dieser Battle die erstenSchritte machen.

Ich bin jetzt seit 2007 in diesem Forum mehr oder wenigererfolgreich dabei abzunehmen, war in letzter Zeit aber eher wenigererfolgreich und überlegte mir deshalb, diese Battle zu eröffnen. Daes sich bei meiner Idee um eine Steigerungsbattle handelt und Ihrauch mitmachen könnt, wenn Ihr noch recht untrainiert seid, fangenwir relativ moderat an, steigern uns dann aber von Woche zuWoche.

Gemeinsam trainieren wir uns in ein neues Leben!

Lest euch am besten gleich die folgenden Regeln durch und wenn eseuch gefällt, freue ich mich drauf euch bei meiner Battle begrüßenzu dürfen. Da es schon am Montag, den 15.08. losgehen soll, bitteich euch, euch bis Sonntag, den 14.08. per PN (mit Nick und demBattlestartgewicht) bei mir anzumelden.

Punkteverteilung

Post:

Jeden Tag mindestens ein Post im Battle-Thread = 10P pro Tag

Sport:

Für jede Minute Sport wird 1P berechnet, dabei gibt es jede Wocheeinen Bonus von 50P, wenn ihr in der entsprechenden Woche dasfolgende Schema befolgt:

1.Woche: 2 x 20 min Ausdauersport u 2 x 20 min Kraftsport
2.Woche: 2 x 25 min Ausdauersport u 2 x 25 min Kraftsport
3.Woche: 2 x 30 min Ausdauersport u 2 x 30 min Kraftsport
4.Woche: 2 x 35 min Ausdauersport u 2 x 35 min Kraftsport
5.Woche: 2 x 40 min Ausdauersport u 2 x 40 min Kraftsport
6.Woche: 2 x 40 min Ausdauersport u 2 x 40 min Kraftsport
7.Woche: 2 x 40 min Ausdauersport u 2 x 40 min Kraftsport
8.Woche: 2 x 40 min Ausdauersport u 2 x 40 min Kraftsport

Damit es gesund bleibt, solltet ihr mindestens einen Tag Pausezwischen zwei Ausdauereinheiten einbauen und ebenso mindestens einTag Pause zwischen zwei Krafteinheiten.

Ernährung:

Da hier jeder von uns mit einer eigenen Methode abnimmt, bekommtman hier 20 Punkte für jeden Tag, an dem man sich an sein eigenesErnährungskonzept perfekt gehalten hat. Dabei gibt es jede Wocheeinen Bonus von 50P wenn ihr in der entsprechenden Woche dasfolgende Schema befolgt:

1.Woche: mind 1 perfekter Tag
2.Woche: mind 2 perfekte Tage
3.Woche: mind 3 perfekte Tage
4.Woche: mind 4 perfekte Tage
5.Woche: mind 5 perfekte Tage
6.Woche: mind 6 perfekte Tage
7.Woche: 7 perfekte Tage
8.Woche: 7 perfekte Tage

Gewichtsverlauf:

Natürlich geht es hier um das Abnehmen. Daher wird jede Woche eineGewichtstabelle erstellt. Wer am meisten abgenommen hat, wird inder Woche mit 50 Bonuspunkten belohnt, danach gibt es in derRangfolge je 5 P weniger. Euren Wiegetag könnt ihr euch aussuchen,hauptsache ihr nehmt dafür jede Woche den gleichen Tag!

Auswertung

Den Punkten entsprechend gibt es jede Woche einen Wochensieger, diePunkte werden jeweils zu denen der Vorwoche addiert bis am Ende derBattle schließlich unser Battlesieger feststeht.

Bitte gebt mir Eure jeweiligen Punkte immer bis Sonntag mit Hilfeder folgenden Tabelle per PN. Im Laufe des Montags werde ich danndie jeweilige Wochentabelle und die vorläufige Battletabelle dannonline stellen.

	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
Post
Plan
Ausdauer
Kraft
Gewicht	x kg

Wenn ihr eine Aufgabe („mind ein Post pro Tag“ oder„perfekt im Plan&ldquo erledigt habt, tragt ein„X“ in das entsprechende Feld der Tabelle ein. Fallsihr es nicht geschafft habt, lasst einfach das Feld leer.
Für Ausdauer und Kraftsport tragt ihr bitte die Zahl derabsolvierten Minuten in das entsprechende Feld ein. Falls ihrkeinen Sport gemacht habt, lasst an dem entsprechenden Wochentagdas Feld einfach leer.
Zum Gewicht dürfte ja alles klar sein!

Für Fragen stehe ich euch gerne hier oder per PN zur Verfügung.

„Man muß lernen, einenWettkampf zu genießen.“ (Katarina Witt)

Mit vielen Mitleidenden und Mitstreitern ist es immer leichter einvorgegebenes Ziel zu erreichen. Ich hoffe deshalb auf zahlreichemotivierte Teilnehmer und freue mich auf eure Anmeldungen - Machtmit und startet in euer gesundes Leben!

[schwarzfee]

halli halloo
alloo..
looo..
o...

hmmmm extremes echo hier, im leeren raum. noch ist es recht einsam hier - und ich freue mich auf möglichst viele motivierte mitstreiter. nur hereinspaziert .... ich beiße nicht

freue mich auf euch

[kleinekerze]

Ich habe mich noch nicht getraut in dieses sooo saubere und frische Thread zu schreiben
Aber nun geht es los!
Kommen denn noch ein paar andere "alte" Hasen?
Ich würde mich sooo freuen!
Seitdem Chrissy nicht mehr da ist und seitdem die letzte Battel vorbei ist habe ich kaum mehr etwas geschrieben bzw. hatte ich keinen festen Thread wo ich mich 100% zugehörig gefühlt habe.
Naja und mit der Abnehmerei ist es auch nicht wirklich so doll
Aber nun können wir bald loslegen
Ich bin seit April auch im Fitti angemeldet - da habe ich jetzt wenigstens einen Grund hinzugehen
Ich freue mich auf alle alten und neuen Battelteilnehmer

[schwarzfee]

juhhuuuu .... wilkommen kleinekerze!!

der thread soll ja nicht so frisch und sauber und leer bleiben! je mehr leute hier dabei sind und mitmachen desto besser ist es doch.

ich hab noch ein paar alte hasen eingeladen, da müssen wir erstmal abwarten ob sich da noch jemand meldet. aber ich würde mich auch über viele neue battleteilnehmer freuen...

tja, mir hat der stress der letzten zeit mein lebenshöchstgewicht eingebracht. so kann es auf keinen fall weitergehen. da ich auch den sport schleifen lassen habe, wollte ich mich eben langsam aber sicher wieder in ein gesundes abnehmprogramm antrainieren. ich denke dafür ist die battle optimal

[Gast176918]

Ich würd dir gerne eine PN schicken, aber ich bin erst grad angemeldet und hab deswegen noch keine 20 Posts.
Würde trotzdem gern mitmachen, wenn ich darf.
Nick: WishToBe
Startgewicht: 125.8

[TiniMarini]

Hallo!!!

Hab das gleiche problem wie wishtobe und würde auch gern mitmachen... so fällt es mir einfach viel leichter micht für sport zu animieren!!!
also:
TiniMarini geht mit 95,9 kilo an den start =)