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  1. MEIN Bilder(Tage)buch # 1
    MilchMaus87

    MEIN Bilder(Tage)buch

    Ich glaube, ich will mein tägliches INPUT auch mal genauer Darstellen!

    Also: ich 173 cm groß, derzeit rd. 72 kg schwer nehme mit WWFlex ab!

    Ziel vorerst unter 70... klingt nach wenig, ist aber für mich eine große Hürde! Anschließend will ich auf die 67 kg bzw auf die 65 kg losmarschieren! Und das mit 4-5 x pro Woche Sport (3x Ausdauer, 2 x Krafttraining) und bis Anfang Dezember!
    Geändert von MilchMaus87 (14.11.2011 um 21:23 Uhr)

  2. Jojo-Opfer
     

  3. MEIN Bilder(Tage)buch # 2
    MilchMaus87

    AW: MEIN Tagebuch

    Gewicht 1.8.11: 72,1

    Essen:
    3 Mehrkornbrötchen
    Nutella
    Butter

    Salat
    Putenwurst
    Salatdressing

    1 Banane
    1 Apfel
    1 Nektarine

    1 St. Kuchen

    250 gr. Magerquark

    = 22,5 von 20

  4. MEIN Bilder(Tage)buch # 3
    MilchMaus87

    AW: MEIN Tagebuch

    Gewicht 2.8.11: 72,0

    4 Sch. Brot
    Körniger Frischkäse
    Marmelade
    Nutella
    Butter
    Apfel

    Kartoffeln
    Quarkdip

    Nektarine
    Magerquark

    Putenwurst
    Buko India
    Knuspyriegel light
    2 Sch. Brot
    Nutella

    = 27 p von 20 MIST!!!

    ABER: 1 std 5 min schnelles Fahrrad fahren berg rauf, berg runter usw.. an der Luft

  5. MEIN Bilder(Tage)buch # 4
    MilchMaus87

    AW: MEIN Tagebuch

    Gewicht 3.8.11: 71,8

    3 Sch. Brot
    Körniger Frischkäse
    Marmelade

    Kartoffeln
    Quarkdip

    Kuchen, Kuchen, Kuchen
    Baguette
    Frischkäse-Salsa-Dip
    Körnerflute

    = geschätzte 33 p von 20 :-(

    Sport: 1 Std. Crosstrainer = 942 kcal verbrannt lt. Anzeige

  6. MEIN Bilder(Tage)buch # 5
    MilchMaus87

    AW: MEIN Tagebuch

    Gewicht 4.8.11: 71,9

    3 Mehrkornbrötchen
    1 Apfel
    Körniger Frischkäse
    Marmelade
    Nutella
    Butter

    Kartoffeln mit Kohlrabigemüse

    1 St. Kuchen

    1 apfel

    abend:
    Schokolaaaaade << mist
    Knuspy free Riegel
    150 gr Rutenwurst
    Buko india

    Sport heute: 1 Std. Krafttraining
    Geändert von MilchMaus87 (05.08.2011 um 08:39 Uhr)

  7. MEIN Bilder(Tage)buch # 6
    MilchMaus87

    AW: MEIN Tagebuch

    Gewicht 5.8.11: 71,7 :-)

    Morgens:
    2 Mehrkornbrötchen
    75 gr. Putenwurst
    Buko India
    1 TL Nutella
    Deli Butter
    1 Apfel

    Mittag:
    250 gr. Magerquark mit 1 Apfel
    1 Laugenzopf
    1 joghurette

    Abend:
    Kartoffelpüree mit Ketchup und Maggi
    evt ein bisschen Sóße aus Paprika und Saurer Sahne

    = 22 p von 20 p
    Geändert von MilchMaus87 (05.08.2011 um 14:10 Uhr)

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