Kalorienbedarf berechnen

[Natuki]

Hallo,

mal eine Frage an die Experten:
Eigentlich richte ich meine Ernährung ja nach GLYX aus und kümmere mich daher nicht großartig ums Kalorienzählen. Nun bin ich aber durch das Forum auf die Seite www.fitrechner.de gestoßen und bin doch etwas verwirrt:

Laut dem Rechner-Tool dort habe ich bei meiner Größe von 1,74 und 91,5 Kilo Gewicht einen Grundumsatz von 1768 kcal! ! Das soll also der Bedarf für den Fall sein, dass ich absolut nichts tue. Das heißt, jede Aktivität treibt den Umsatz noch weiter hoch. Ich habe nun mal alles ausrechnen lassen, was ich die Woche über so tue und dabei sicher noch einiges vergessen und komme inkl. Sport auf einen durchschnittlichen Verbrauch von ca. 2700 kcal.
Kann das wirklich sein? Allein der Grundumsatz kommt mir schon gewaltig vor. Klar, ich weiß schon, dass mehr Körpermasse auch mehre Energie verbraucht (allein zur Erhaltung), aber macht das Gewicht wirklich so viel aus? Kommt es nicht auch darauf an, ob diese Masse aus Muskeln oder aus Fett besteht? Wie sind denn eure Erfahrungen?
Andererseits muss ich schon zugeben, dass ich zuletzt ziemlich viel und vor allem viel Energiereiches essen konnte, ohne zuzunehmen. So rein vom Gefühl her - habe nur nie nachgezählt.

Tja, ich bin im Moment ganz froh, dass ich nicht abwiegen und zählen muss - aber interessieren würde es mich schon.

[Taenzerin]

Hi!
Die Zahlen die du genannt hast klingen sogar ziemlich realistisch!

[ILS]

Joa, die Zahlen klingen auch ziemlich resalistisch.
Hab auch bei einer
Größe von 167cm und einem Gewicht von 66kg einen Grundumsatz von ca 1580 kcal oder so.
Das kommt schon hin
Und jenachdem wie viel Sport du machst, kommt das auch mit den 2700kcal hin.
Viel Erfolg noch
bye bye
MfG ILS