Kalorienzufuhr Steigern

[caine]

hi

ich bin momentan am kalorienzählen und nehm 1500 Kcal täglich zu mir. mein GU liegt im moment bei ca 1800 Kcal. da ich nun ruhig langsam abnehmen kann (hatte früher extreme Probs mit den Knien) will ich meine kaloreinaufnahme auf den GU steigern um nem jojo vorzubeugen.

nun zur Frage: soll ich die Kalos langsam steigern oder kann ich von 1500 gleich auf 1800 gehen? was meint ihr dazu?

lg caine

[Trutschi]

Hallo Caine,

ich habe die Kalorien "damals" alle 1 bis 2 Wochen um 100kcal erhöht.
Das hat funktioniert.

LG

[caine]

danke für die schnelle antwort

dann versuch ich das auch mal

[Trutschi]

Gern geschehen.