Nur essen, wenn man körperlichen Hunger hat - Unterzuckerung

[Kämpferin701]

Hallo,

ich habe mich jetzt für die Natürlich Schlanke Methode entschieden. Jetzt am Anfang ist es natürlich nicht leicht für mich zu unterscheiden, wann ich wirklich körperlichen Hunger habe oder ob es wieder nur Frusthunger ist.

Heute Abend habe ich sehr lange gewartet mit dem Essen, bis mein Bauch schon anfing, zu knurren. Ich denke, das war ein sicheres Zeichen und ich habe mein Abendbrot mit Genuss gegessen.

Mein größtes Problem sehe ich jetzt nur darin, dass ich sehr leicht unterzuckere. Ich bin aber kein Diabetiker. Auch kurz vor dem Abendbrot wurde mir ganz mulmig und ich hatte wieder das Gefühl eines leichten Unterzuckers. An der Arbeit passiert mir das auch desöfteren, obwohl ich morgens bereits gefrühstückt habe.

Hat vielleicht einer von Euch auch manchmal das Problem mit der Unterzuckerung? Wenn ja, wie verhaltet Ihr Euch dann? Wenn ich unterzuckere, brauche ich schnellstens was zu essen, ansonsten bin ich zu nichts mehr fähig und ich würde sicherlich irgendwann umkippen. Meine Sorge ist nun, dass ich dann doch wieder mehr essen würde, wie es eigentlich sein sollte oder ist die Unterzuckerung vielleicht auch ein Zeichen für Hunger?

Vielleicht hat jemand einen Tipp für mich.

[miu84]

wie wärs mit Traubenzucker für solche Fälle ?

[Kämpferin701]

Hallo Miu,

ja, Traubenzucker hatte ich auch schon mal genommen, musste aber anschließend noch was richtiges nach essen, damit sich mein Zustand wieder normalisiert hat.

Ich weiß ja nun noch nicht, wie oft ich am Tag wirklich körperlichen Hunger bekomme. Das muss ich noch rausfinden.

Kann es denn sein, dass so eine Unterzuckerung einfach nur ein Zeichen von wirklichem Hunger ist und ich dann bedenkenlos was essen kann?

[Gast151805]

Geht mir genauso, bekomme von jetzt auf gleich tierischen hunger, der sehr schnell ausartet. Fuer solche faelle muss man gewappnet sein. Wenn abzusehen ist, dass man bald schon hunger bekommen koennte (nach ner zeit kann man das relativ gut abschaetzen im alltag), muss man alles bereit halten, damits direkt losgehen kann wenns soweit ist

ist nicht immer so einfach, vor allem nicht bei jedem job oder in der schule, aber ein versuch ists wert. Notfalls hilft eben fuer voruebergehend, wie miu schon sagte, traubenzucker

gehts dir denn auch so, dass du sehr schnell aggressiv wirst, wenn hunger hast?! ist bei mir naemlich so^^ bin generell ja ein sehr friedlicher mensch, aber wenn ich wirklich hunger habe, werde ich zur wild gewordenen bestie, unertraeglich einfach *lach*

[gummibärchen60]

Hallo Kämpferin,

hast Du mal ausprobiert, ob Du auch dann unterzuckerst, wenn Du sehr ballaststoffreich isst? Langkettige Kohlenhydrate + Proteine sollten eigentlich ein Unterzuckern vorbeugen..
vielleicht solltest Du auch einfach am Anfang erstmal alle 4-5h was essen, sodass Du nicht in so eine Unterzuckerung kommst?
Am nachmittag brauch ich auch noch ne Zswischnmahlzeit, die nich unbedingt was mit Hunger zu tun hat, aber wenn ich die nicht essen würde, würde mein Blutzucker zu sehr sinken und dann habe ich auch die von Dir beschriebene Symptomatik..

viele Grüße,
das Gummibärchen

[♥Piggy♥]

Ich merke den Unterschied zwischen Hunger und Appetit noch nicht so richtig und hatte jetzt auch schon einige male das ich etwas unterzuckert war. Ich habe mir jetzt auch Traubenzucker besorgt und in meiner Handtasche deponiert Danach esse ich dann das worauf ich Hunger habe und lasse es mir auf der Zunge zergehen.

@LaraCroft: Ich werde auch raaaasend wenn ich dann nichts zu essen bekomme!! Wenn ich satt bin, bin ich der liebste Mensch auf Erden, aber bei Hunger seh ich Rot!

Lg
♥Piggy♥