PH-Battle Runde 13 - Asiatischer Mai!

[Amy2912]

Hallo liebe, interessierte Leserinnen und Leser,

Die PHB existiert mehr oder weniger in diesem System seit Mai letzten Jahres (juhuuuu, Einjähriges!). Auf dem Weg haben wir wirklich treue und supernette Stammmitglieder gefunden und sind eine aktive Gruppe von etwa 15 Leuten.

Die Beitrittsbedingungen sind einfach... Hast du bereits über 20 Beiträge? Lag dein Anfangsgewicht bei über 90kg? Bist du motiviert mit uns Mädels über alles mögliche zu schreiben und das mehrzeilig? Gefallen dir Herausforderungen (wir sind jedoch keine Hardcorebattle, bitte nicht vergessen)? - Dann bist du goldrichtig!

Neugierig? Schau doch einfach mal in unseren Aufgabenthread.
Aufgabenthread hier.

Regeln:

• Das Startdatum ist Sonntag der 01. Mai 2011.
• Die dreizehnte Battle-Runde endet am 28. Mai 2011.
• Willkommen sind User mit über 90kg Startgewicht und mindestens 20 Beiträgen
• Rauswurf bei Zunahme gibt es nicht. Sollte kein Gewicht bekanntgegeben werden, werdet ihr vorerst aus der Liste entfernt - Karteileichen nerven nur. Also entschuldigt euch bitte rechtzeitig, wenn ihr sonntags/montags nicht auftauchen könnt.
• Bei längerer Abwesendheit schreibt mir bitte vorher eine PM.
• Die Wochenpunkte nur in Tabellenform und das neueste Gewicht im selben Posting/PM bitte bis allerspätestens montags 16 Uhr per PM oder im Thread bekanntgeben.
• Durch die Aufgaben werden Sternchen gesammelt, jede Runde wird natürlich neu gestartet.
• Sternchen gibt es je für die ersten 5 einer jeden Kategorie. Als Kategorie zählen Sport (Treppenstufen- und Sportminuten-Punkte), Abnahme/-verhalten (Bepunktung prozentual) und Verhalten (Punkte durch die Wochenaufgaben und die Punkte für's Nicht-Wiegen)
• NEU: Es gibt nur 2 wechselnde Aufgaben, dafür aber noch 2 Wahlaufgaben!
• tägliche Aktivität im Thread wird mit einem Stern belohnt!

Wie bekomme ich meine Punkte?

• je 0,1% Abnahme des vor-aktuellen Gewichts gibt es Punkte
• tägliches Nicht-Wiegen bringt 200 Punkte am Tag
• 1 Sportminute gibt je nach Intensität 3 (intensiver Sport, zB Fitti, Kurse usw.) oder 2 (langsamerer ausdauernderer Sport, zB schnelleres Gehen, Rad fahren) Punkte, "Alltagssport" gibt einen Punkt pro Minute (zB das normale Gehen)
• Wochenchallenges geben Boni. (zB. Sit-Ups, spezielle Sportminuten o.ä.)
• die ausgelosten Wochenaufgaben und auch die Wahlaufgaben geben Punkte
• Threadaktivität gibt 1* sofern 5/7 Tagen aktiv.

Neue Member gerne gesehen!

[Amy2912]

Wir haben eine Neuerung. Jeder neue Monat, also jede neue Runde wird zu einem Mottomonat! (Vielen lieben Dank an Mäuschen für Idee und Ausarbeitung!)

Motto des Monats Mai: Asiatische Küche

Die asiatische Küche erstreckt sich über ein vielfältiges Angebot an Zutaten, aber auch Zubereitungsmöglichkeiten. Durch die Größe des asiatischen Kontinents gibt es eine Vielzahl an verschiedenen Gerichten. Die asiatischen Länder (für unsere Battle sind dabei China, Korea, Vietnam, Japan, Indien und Thailand interessant) haben ihre eigenen Spezialitäten entwickelt. Als Hauptnahrungsmittel in der asiatischen Küche kann man Reis ansehen, denn er wird zu den meisten Mahlzeiten serviert. Neben diesem werden natürlich auch Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst verwendet. Eine Besonderheit in der asiatischen Küche ist die Tatsache, dass traditionell keine Milchprodukte verwendet werden.

Die asiatischen Spezialitäten, die in Europa serviert werden, weichen von den eigentlichen Gerichten ab. Sie werden der europäischen Küche angepasst - besonders die Schärfe wird gemindert, aber auch einige für uns ungewöhnliche Zutaten weggelassen. Die bei uns servierte Küche könnte als asiatische Fastfood-Küche angesehen werden. Neben den uns bekannten frittierten chinesischen Leckereien gibt es auch viele fettarme Gerichte, die uns in unserem Abnehmvorhaben zu Gute kommen.

In der japanischen Küche steht Fisch im Vordergrund. Dies ist darauf zurückzuführen, dass aufgrund der religiösen Ansichten viele Jahre Fleisch verboten war. Neben Fisch werden auch Tofu, Soja, Meeresfrüchte und Bohnen serviert (viele Eiweißlieferanten). Zu japanischen Gerichten wird traditionell Suppe gereicht.

Der Wok ist in der asiatischen Küche ein wichtiges Küchenutensil. In diesem können Gerichte schnell, fettarm und gesund gekocht und gegart werden. Durch unterschiedliche Lebensmittel und Gewürze sind die Gerichte sehr abwechslungsreich. Aufgrund der großen Hitze und des kurzen Bratens im Wok bleiben die wichtigsten Nährstoffe in den Zutaten enthalten.

Monatsaufgabe: Testet eine asiatische Sportart und berichtet darüber. Für jedes Ausprobieren mit dazugehörendem Bericht gibt es diesen Monat vier Bonussterne.

[Tante_Tine]

Hallo Hummeln!

Bin ich wirklich die erste?
Ich wo die ganzen Wochen mich kaum gemeldet hab? Kann es gar nicht fassen!

Ab Mai sieht mein Dienstplan wieder etwas freundlicher für mich aus
und ich soll wieder mehr frei haben.
Endlich wieder mal Zeit für mich haben.Das wäre echt schön!!!!

Deshalb möchte ich wieder mit euch im Mai durchstarten.

Grüßle Tine

[Amy2912]

Hey Tine, wäre schön, wenn du mal wieder mehr Zeit für uns findest. Wir vermissen dich. Hast du in letzter Zeit auch mal wieder was von Susi gehört? Auch Vollzeit Gestresste?

Die neuen Aufgaben sind online.
Nicht wundern, es sieht viel mehr aus als vorher. Durch das Motto sind einige Wahlaufgaben dazugekommen und Wahlaufgaben dürfen nun nicht mehr wiederholt werden innerhalb eines Monats.

[sunflower78]

ich sag mal "hallo" in die neue runde

an alle, die sich jetzt nicht trauen... ich hab letztes jahr am mitte mai meine ernährungsumstellung mit 138 kg begonnen.. nun denke ich, dass ich in der jubiläumsrunde zum uhu werde.
es lohnt sich hier mitzumachen, weils unheimlich motoviert und struktur ins abnehmen bringt.
also traut euch, wir sind auch ganz lieb zu neuen

[Amy2912]

Ja also den UHU schaffst du!