Eiweiss Shake statt Mahlzeit?!

[Perfektionistin]

Hallo,

ich habe mir heute einen Eiweiss 90 - Schoko Shake gekauft.
(Hab davor schon hier im Forum gelesen, dass man darauf achten sollte, dass der Shake nicht zu viele KH hat.)

Also ich möchte am Besten meine Heißhungerattacken vermeiden, deshalb versuche ich nur noch 3 mal am Tag zu essen! (Keine Mahlzeit auslassen aber auch nicht wieder "überfressen" wie sonst immer )
Außerdem versuche ich wenig KH zu essen, außer Obst also keinen Süßkram (Weißbrot etc. esse ich sowieso nicht)...

Ich habe gehört, man kann morgens (bei mir meistens vor 8:00Uhr) einen Shake trinken anstatt zu frühstücken! Stimmt das denn, dass der einen bis Mittags (12:00 - 14:00Uhr) satt macht???

Das klingt für mich ein bisschen utopisch ;-)

Was ist eure Erfahrung mit Shakes? Hilft das wirklich beim Abnehmen? Macht es wirklich so satt wie alle sagen?

[Keona]

Würde behaupten, das ist bei jedem unterschiedlich. Ob und wie lange so ein Shake satt macht. Da hilft wohl nur probieren.

Allerdings frag ich mich: was ist nach den Shakes? Soll es danach mit dem "normalen" essen weiter gehen?
Ich meine, wenn du weißt, du willst dich nicht (wie du schreibst) "wieder überfressen" könntest du doch auch anstatt dem Shake ein Stück Obst oder Gemüse essen? Nur als Beispiel..

Denn wenn du wieder aufhörst mit den Shakes müssen die ja auch wieder ersetzt werden.

[BlackParagon]

Hallo,
also ich Trinke Optifast Shakes und mich machen diese gut 3 Std satt. Klar je nachdem was ich mache, bei Sport habe ich etwas früher Hunger. Aber im großen und ganzen komme ich, wenn ich komplett Faste mit 5 Shakes am Tag locker zu recht

LG Black

[sunfun80]

@Perfektionistin
ich ersetze in der Regel 2 von 3 Essen pro Tag mit Shakes und komme auch super gut klar. Jeder ist natürlich anders. Da hilft nur ausprobieren ;-)

LG

[Perfektionistin]

Puh, also ich weiß nicht, ob ich wirklich nur einmal am Tag essen (und den Rest nur Shakes trinken) könnte...Dazu ess ich glaub ich zu gern! Möchte eigentlich eher meine Ernährung gesund umstellen und nicht mehr mehr als 2 oder 3 Mahlzeiten am Tag essen etc.

Also ich habs bis jetzt so gemacht, dass ich morgens einen Proteinshake trinke (schmeckt gut und ich hab gelesen, dass es gut ist, morgens Proteine zu essen )
Und danach dann Mittags was essen. Also um 8 Uhr ca. trink ich den Shake und dann um 12 Uhr gibts "richtiges" Essen. Da hab ich dann aber auch schon wieder gut Hunger, das klappt bis jetzt ganz ok
Weiß nur nicht obs wirklich was bringt...

Aber wenn ich nebenher BBP Übungen mache und ab und zu Joggen gehe, dann ist Protein ja auch nicht schlecht oder?!

[sunfun80]

@Perfektionistin
Wie schon gesagt, jeder ist eben anders. Am Anfang musste ich mich natürlich auch umstellen um den ganzen leckeren Sachen zu widerstehen. Mittlerweile klappt es richtig gut. Ich suche mir jeden Tag die feste Mahlzeit aus, auf die ich Lust habe, die anderen ersetze ich eben.
Protein ist auf jeden Fall der richtige Weg! Wieviel kg sind denn jetzt schon runter?

LG