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  1. Aufgabenthread der Zauberer # 1
    Silke-ekliS

    Aufgabenthread der Zauberer



    Hier sind unsere Aufgabenpläne
    Die Beitrittsbedingungen sind einfach...

    Ist dein Gewicht über 100kg?
    Bist du motiviert mit uns zusammen abzunehmen?
    Gefallen dir unsere Ideen und Aufgaben?
    Wir sind Anfänger und keine Profis, bitte nicht vergessen
    Dann bist du bei den Zauberern richtig!
    Hier geht es nicht um schnelle Abnahme sondern um Langfristig etwas zu verändern.


    Neugierig? Schau doch einfach mal vorbei

    Unser Forum http://www.abnehmen.com/club-der-sta...-zauberer.html


  2. Jojo-Opfer
     

  3. Aufgabenthread der Zauberer # 2
    Silke-ekliS

    AW: Aufgabenthread der Zauberer

    vom 1. April 2011-7.April 2011

    Aufgabenstellung

    - Beantwortung des Fragebogen (1P)

    - Einen Frühlingsstrauß draußen pflücken (3P)

    - 2 mal Salat zum Mittag bereiten (2P)

    - 2 l Ungesüsstes Trinken (2P)

    - 3 mal mehr Bewegung als üblich (3P)

    - mind 1 mal Sport pro Std (1P)

  4. Aufgabenthread der Zauberer # 3
    Silke-ekliS

    AW: Aufgabenthread der Zauberer

    Ergebnisse
    Nelly 28 Punkte 2,7 kilo
    Kirsten 28 Punkte 6,7 Kilo
    Silke 24 Punkte 130,2

  5. Aufgabenthread der Zauberer # 4
    Silke-ekliS

    AW: Aufgabenthread der Zauberer

    Battle vom 07.03-13.03.2011

    Aufgaben

    Knieb. 30St. tägl.(2P)

    2mal ab. keine KH(5P)

    1 Obst/Gemüsetag(6P)

    3min Frühgymn.(1P)

    Gewicht

  6. Aufgabenthread der Zauberer # 5
    Silke-ekliS

    AW: Aufgabenthread der Zauberer

    Battle vom 15.04.-21.04.


    - benutzt die ganze woche weder fahrstuhl noch rolltreppe (einmalig 3 pkt.)

    - nehmt euch eine stunde nur für euch (einmalig 3 pkt.)

    - rafft euch vier mal zum sport auf (einmalig 10 pkt.)

    - nach 16 uhr keine KH (je 3 pkt.)

    - Spaziergang (2 pkt. für min. eine halbe stunde am tag)

    - eine woche keine schokolade (einmalig 5 pkt.)

    viel erfolg!



    noch eins vergessen, extra für nelly!

    1 pkt für jeden nicht-wiegetag!
    Geändert von Silke-ekliS (23.04.2011 um 22:23 Uhr)

  7. Aufgabenthread der Zauberer # 6
    Silke-ekliS

    AW: Aufgabenthread der Zauberer

    Battle 22-29 April

    Da die Osterzeit naht muss ich mir besondere Battleaufgabeneinfallen lassen.

    also

    - einmalig 10 Punkte für ostersonntag/oder montag geniessen undauch etwas essen was man sonst nie essen sollte/würde

    - langen spaziergang machen der über mind eine std geht gibt 2punkte pro erledigt

    - ab di kein süsses 2 Punkte pro durchhalten

    - triasport schafst du drei verschiedene körperlichen tätigkeitenin dieser Zeit die jeder mindestens 30 min dauern? da istspaziergang nicht eingeplant. 15 -Punkte einmalig


    - spass haben steht hoch an. also lasst euch nicht stressen. 2Punkte pro Tag

    - nicht wiegen ist klar. 3Punkte pro Tag

    - ein kilo drauf? das ist ok. das macht überhaupt nichts. ein trostdafür 10 punkte aber nur einmalig

    - zum sportlichen...

    deckt den tisch doch mal ganz anders. ein brett aus dem schranknehmen und damit einmal durchs ganze haus schreiten.ohne treppenund wieder in der küche ankommen. (das sollten ca 30-50 schrittesein.)sollte man vorher austesten. wieder in der küche angekommenbett auf den tisch ablegen.

    das nächste brett aus dem schrank und wieder diese stecke gehen.aber diesmal weniger schritte dafür brauchen. jedes mal wiederneu... und immer weniger schritte schaffen. bis der tisch fertiggedeckt ist.

    klappt auch draußen auf der terasse

    ich habs ausprobiert.. das schlaucht am ende ganz schön großeschritten machen zu müssen.

    für diese aktion gibt es 4 punkte pro erfolgreiche ausführung


    A FR SA SO MO DI MI DO
    Ostersonntag x
    Spaziergang o
    di kein süsses x
    triasport
    spass haben x
    n. Wiegen x
    Trost Kilo
    Sport
    Geändert von Silke-ekliS (23.04.2011 um 22:23 Uhr)

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