Jojo effekt trotz 2000 Kalorien am Tag

[DerFette]

Hallo,

wenn ich noch 17 Kilo abnehme, werde ich mit meiner 1000 Kalorien Diät aufhören. Danach werde ich wieder anfangen am Tag 2000-2500 Kalorien zu essen. Kann es trotzdem Jojo-effekt bei mir passieren, obwohl ich normal esse? Was muss ich tun, um den Jojo-effekt zu vermeiden? Bitte sagt nichts über Sport, weil ich mache schon 5 Mal in der Woche Kraftsport.

[DerFette]

Ich warte auf eine Antwort

[DerFette]

ik hasse euch

[Syb.P]

Was muss ich tun, um den Jojo-effekt zu vermeiden?

Hör auf mit deiner 1000kcal Diät und zwar nicht irgendwann, sondern jetzt! Ansonsten steuerst du direkt auf den JoJo zu, der unmittelbar zu erreichen sind wird. Da gibts kein Weg dran vorbei.
Wer so eine Diät macht, muss auch damit rechnen, dass sowas passiert.
Viel Spaß mit deinem JoJo!

[Sternenstauner]

Also 1. macht es den Leuten bestimmt mehr Spaß dir zu antworten, wenn du ein bisschen freundlicher schreibst.

Und 2. dürftest auch du wissen, das mit so wenig Nahrung am Tag ein JoJo-Effekt nicht ausbleiben wird. Es sein denn du isst dein restliches Leben so wenig.

Man nimmt nicht innerhalb von ein paar Tagen so viele Kilos zu, also sollte man seinem Körper die Zeit und Geduld geben es langsam und gesund wieder abzunehmen. Und dazu gehört in normalen Maße, sich ausgewogen zu ernähren.

Ansonsten gebe ich einfach nur meiner Vorrednerin recht!