wo läuft ihr eigentlich hin?

[lucie1406]

hallo zusammen,

ich möchte mit laufen anfangen bin in der hinsicht ein absoluter anfänger und habe mir hier paar tips dazu geholt.
ich versuche 1 minute zu laufen und dann eine minute zu gehen und das dan langsam steigern (solltet ihr noch tips für mich haben nur her damit)

aber jetzt zu meiner frage ich lese hier teilweise ich bin heute 39km gelaufen oder 20 km gelaufen aber läuft ihr irgendwo ohne ziel in der gegend herum oder besucht ihr quasi die nachbarsstadt? läuft ihr durch den wald? (habe da als frau alleine meine bedenken) ich weiss es gibt so lauf wege und so aber meistens sind diese keine 40km lang (bis ich so weit laufen kann wird´s eh noch dauern) oder man muss erstmal irgendwo hin fahren um laufen zu können.

um es kurz zu halten wo läuft ihr denn so rum?

lg lucie

[SnowWhiteSheep]

Ich laufe immer gerne "um den Block". 1 Runde sind bei mir 16 Minuten. So kann ich am besten entscheiden, wie lange ich laufen möchte. Und bei größeren Runden habe ich immer Schiss, das ich zwar mein Ziel erreiche, aber nur noch zurückhechel.

[Herzmuschel]

das kommt ja drauf an, wo man wohnt...ich laufe in der freien Natur über Feld- und Treckerwege. Wer in der Stadt wohnt, hat diese Möglichkeit wohl nicht. Und 20 oder 39 kg läuft hier wohl so gut wie niemand. Die meisten sind Laufanfänger wie Du und da ist man froh, wenn man die ersten 5 km schafft. Ich bin die Strecke vorher mit dem Rad mit Kilometerzähler abgefahren, damit ich einen Überblick habe. Das brauchst Du noch nicht. Lauf erstmal in Deinem Rhytmus in einer ruhigen Gegend und baue Kondition auf. Gedanken über die Strecke kannst Du Dir machen, wenn Du wirklich soviele km schaffst.

[dschienie]

Das find ich ja mal eine lustige Frage

Ich kann jetzt nur für mich sprechen, aber ich gestalte meine "Laufziele" relativ abwechslungsreich.

Als ich angefangen habe wie du mit dem Laufen habe ich es GAR nicht weit geschafft, sondern da war mein Ziel "durchhalten" und wieder heim kommen. Also bin ich einfach die Hälfte der Trainingszeit in eine Richtung- und dann eben wieder zurück.

Als ich mich dann immer mehr gesteigert habe, wurden die Wege eben auch länger und so habe ich Stück für Stück meine Umgebung erkundet und GANZ viele Wege gefunden, die man nutzen kann.

Bestimmt gibt es in deiner Umgebung auch Rundwanderwege oder ähnliches. Dort ist das Ziel dann eben wieder dein zuhause. Ich persönlich wusste gar nicht WIE VIELE Wege es in meiner Umgebung so gibt

Heute laufe ich schon "relativ" weite Strecken (2 h). Da nutze ich dann gerne den Wald, da ich das angenehmer empfinde als Asphalt. Auch dort gibt es Rundwanderwege. Ich denke du wirst dich wundern

Ansonsten gibt es natürlich noch Laufveranstaltungen, wo man quasi eine Strecke "vorgegeben" wird.

Oder Laufvereine, wo einem dann auch Strecken gezeigt werden, die man ggf. gar nicht oder nur zum Teil kannte. So habe ich auch einige Strecken kennengelernt.

Ach ja - ab und zu laufe ich auch wirklich "mit" Ziel. Z.B. zu meinem Freund oder einfach quer durch die Stadt zum Brötchen holen +g+

Ich hoffe ich konnte deine Frage ein wenig Beantworten. Ich wünsche dir sehr viel Spaß bei deinem neuen Hobby. Halte durch! Am Anfang ist es wirklich mühselig, aber dann wirst du bestimmt viel Spaß haben

[Amisha]

um gottes willen fang nicht mit 40km an...
also ich laufe 3mal die woche so ca. 5 km (im moment noch in 45 min)...
laufe ins nächste dorf und dann wieder zurück (ist ne rund-strecke)! hab da eher angst, dass mich nen wildschwein überfällt als irgendwelche kerle ;-)
ist aber in der stadt natürlich was anderes!
wie wäre es denn wenn du ne freundin oder so fragst, ob sie mit dir läuft! das ist dann auch gleich viel spaßiger als allein (obwohl der mp3-player natürlich auch super gute laune macht)

versuch doch am anfang so 5min laufen und 2-3 min gehen! musst ja nicht gleich mit 5km anfangen! 2 reichen sicher auch aus

viel spaß beim laufen!
lg, amisha

[lucie1406]

vielen dank für alle eure antworten.
keine angst ich werde nicht mit 40km anfangen ich denke ich werde schon nach 400m nach luft schnappen

am donnerstag kann ich das erste mal laufen gehen bin mal gespannt