Rückfall!!!- Erfahrungen??

[siisi87]

Hallo zusammen!

Ich weiß nicht genau, wo das Thema am besten reinpasst, aber beim "Club der starken Kämpfer" ist es sicher gut aufgehoben.

Im letzten halben Jahr war ich in Kur und habe 36kg abgenommen. Das Gewicht ging relativ kontinuierlich runter, ich habe durch sehr viel Sport und gesunde etwas kalorienreduzierte Ernährung abgenommen. Nichts desto trotz habe ich mir auch mal was gegönnt, sei es einen Schokoriegel oder ein Stück Kuchen oder eine Tüte Popcorn. Es war also kein "kalter Entzug". In der Zeit habe ich auch viel über mich selber gelernt und darüber, wie ich mit dem Essen besser umgehe, bzw. das Essen nicht mehr als Tröster oder Belohner einsetze und Strategien entwickelt, wie ich trotz Gefühle kein Essen mit ins Spiel bringe.

Seit Anfang Februar bin ich nun wieder Zuhause und der Sport klappt gut, mit der Ernährung geht es auch.
Aber seit vorgestern abend habe ich ein total krasses Verlangen nach Essen, was mich ganz, ganz stark an einen Fressanfall von "damals" erinnert. Ich habe heute schon viel zu viel gegessen und bin total frustriert! Ich will nicht, dass das wieder kommt, dass ich wieder da rein rutsche, will dem Teufelskreis entfliehen!

Kennt ihr das? haben von euch auch manche das Problem? Wie geht ihr damit um? Es wäre so schade, wenn das jetzt alles wieder von vorne los gehen würde!!!

LG siisi

[Gast151805]

Ich kenn das, diese fressanfaelle haben mir damals alle abgenommenen kilos zurueck beschert.

Das einzige was hilft, gegen die fressattacken anzugehen ist eiserne disziplin! wenn du weisst, dass hunger nicht das problem ist, wird essen auch nicht die loesung sein.

Leider gibt es kein wundermittel gegen solche attacken aber schau mal, du hast doch super abgenommen, das willst dir doch nicht zunichte machen, oder?! wenns gar nicht geht, versuchs mal mit einer grossen handvoll kuerbiskernen! das mach ich naemlich wenn mich mal die lust auf alles moegliche packt obwohl ich keinen hunger habe. Wenn die kerne weg sind, hab danach nie lust auf mehr, eine erklaerung hab ich dafuer aber auch nicht... Vielleicht hilfts bei dir trotzdem auch?!^^

lg lara

[siisi87]

Danke für deine Antwort, das mit den Kürbiskernen werde ich mal probieren. Inzwischen geht es wieder.
Nein, meinen Erfolg lasse ich mir davon nicht kaputt machen, man muss sein Ziel immer vor Augen haben und eisern durchhalten...

[Leyla09]

Mir hilft: An die Lust raus und etwas joggen /walken, dann habe ich während der Zeit und etwa ne halbe Stunde danach auch keinen Hunger.

[siisi87]

stimmt. Ich war mit Freunden Badminton spielen, habe die Stadt gewechselt etc. ich glaube mehr hätte ich nicht machen können. Es war nicht nur Lust auf Essen, sondern richtiger Drang, wie ein Alkoholiker, der dringend Alkohol braucht o.ä. Voll krass...