1. 23.02.2011, 16:23 Der Speck muss weg...Tabellen!!! #1
    Sky007

    Der Speck muss weg...Tabellen!!!

    Gewichtstabelle:

    Name Startgewicht +/- Woche +/- gesamt 07.02. 14.02. 21.02. 28.02. 07.03. 14.03. 21.03. 28.03. 04.04. 11.04. 18.04. 25.04.
    Laylasun
    94 kg
    -0,2 kg
    -2,3 kg
    		 93,0 kg 93,0 kg 92,3 kg 91,9 kg 91,7 kg
    lopi
    93,4 kg
    +1,5 kg
    -3,3 kg
    		 88,8 kg 88,8 kg 88,6 kg 90,1 kg
    nangijala1969
    103,2 kg
    jero1984
    97,5 kg
    +0,4 kg
    -2,3 kg
    		 94,8 kg 92,6 kg 94,8 kg 95,2 kg
    dcm
    92,2 kg
    -2,0 kg
    		 91,3 kg 90,2 kg
    Szaya1988
    96,5 kg
    -0,4 kg
    +0,4 kg
    		 97,7 kg 96,3 kg 95,4 kg 98,2 kg 97,3 kg 96,9 kg
    Sky007
    91,9 kg
    -0,4 kg
    -6,0 kg
    		 88,6 kg 87,7 kg 87,8 kg 87,3 kg 86,3 kg 86,3 kg 85,9 kg
    *Kleene133*
    98 kg
    traumkind89
    x kg
    sunny2174
    x kg
    Levismum
    x kg
    maditas
    x kg

    Wochenaufgabe 21.02-27.02.:
    -soviele Situps wie möglich...bitte aber vernünftigsteigern....vielleicht mit 20 beginnen und dann täglichverdoppeln?!

    Name Gesamt Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
    Laylasun
    100
    		 0 0 0 0 0 0 100
    lopi
    0
    		 0 0 0 0 0 0 0
    nangijala1969
    jero1984
    dcm
    Szaya1988
    40
    		 0 0 0 0 0 0 40
    Sky007
    125
    		 100 0 0 15 0 10 0
    *Kleene133*
    traumkind89
    sunny2174
    Levismum
    maditas

    Wochenaufgabe 28.02-06.03.:
    -Sportminuten zählen

    Name Gesamt Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
    Laylasun
    15
    lopi
    nangijala1969
    jero1984
    dcm
    Szaya1988
    75
    Sky007
    150
    		 0 40 20 30 0 30 30
    *Kleene133*
    traumkind89
    sunny2174
    Levismum
    maditas

    Wochenaufgabe 07.03-13.03.:
    -Kniebeugen

    Name Gesamt Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
    Laylasun
    lopi
    nangijala1969
    jero1984
    dcm
    Szaya1988
    Sky007
    80
    		 0 50 0 30 0 0 0
    *Kleene133*
    traumkind89
    sunny2174
    Levismum
    maditas

    Wochenaufgabe 14.03-20.03.:
    -Liegestütze (mit Knie auf dem Boden - andere schaffe ich nichteinen )

    Name Gesamt Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
    Laylasun
    lopi
    nangijala1969
    jero1984
    dcm
    Szaya1988
    Sky007
    0
    *Kleene133*
    traumkind89
    sunny2174
    Levismum
    maditas


    Battle 21.02-20.03.:
    -4 Wochen die Bauchmuskeln spielen lassen...also Situps

    Name Gesamt 21.2. 22.2. 23.2. 24.2. 25.2. 26.2. 27.2. 28.2. 1.3. 2.3. 3.3. 4.3. 5.3. 6.3. 7.3. 8.3. 9.3. 10.3. 11.3. 12.3. 13.3. 14.3. 15.3. 16.3. 17.3. 18.3. 19.3. 20.3.
    Laylasun
    100
    		 0 0 0 0 0 0 100
    lopi
    0
    		 0 0 0 0 0 0 0
    nangijala1969
    jero1984
    dcm
    Szaya1988
    40
    		 0 0 0 0 0 0 40
    Sky007
    155
    		 100 0 0 15 0 10 0 0 0 30 20 0 0 0 15 0 0 0 0 0 0
    *Kleene133*
    traumkind89
    sunny2174
    Levismum
    maditas
    Geändert von Sky007 (21.03.2011 um 09:25 Uhr)
« Quark am Abend ? | ich sehe nicht dünner aus :( »

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