Fettkilokalorien-Battle

[Latina80]

Desperada und ich haben beschlossen, täglich unsere Kalorien zu zählen, wo wir futtern und versporteln. Den Grundumsatz kennen wir von uns und ebenfalls den Leistungsumsatz ohne Sport.

Da wir beide etwa gleich gross und gleich schwer sind, beträgt unser Grundumsatz (ohne Leistungsumsatz, weil unsere Verbrennungsöfen sind momentan eh auf Sparflamme) ca. 1.400kcal pro Tag.
Was wir davon nicht veressen oder zusätzlich versporteln kommt in unsere Tabelle rein:

Also in der ersten Spalte finden wir, wieviel Kilo Fett wir noch weghaben wollen (1kg Körperfett mit allem was es bindet hat ca. 7.000kcal) mal die 7.000kcal.
Dann kommt die Spalte, wo wir täglich das gesparte oder ersportelte abziehen und hinten in der letzen Spalte noch, wieviel noch zu sparen sind.

Okidoki, wer sich uns anschliessen will, soll beim letzten Eintrag unten rechts "Zitat" drücken, dann alles vorne und hinten löschen bis "Table" und seine Zeilen verändern. Sich selber eintragen kann man mit einer Linie Copypaste machen von mir und dann statt 2x Latina in der Liste, den Namen zu seinem ändern.

Okidoki? Wir starten am 21. Januar 2011 (ich bei 81kg mit Zielgewicht 67kg). Lets go!! Lets battle!!

[Latina80]

Name	Vorgabe	Geschafft	To go
Latina (-14kg)	98.000 kcal	0	0
Desperada86 (-10kg)	70.000 kcal	0	0

[Desperada86]

Einen wunderschönen frühen Morgen!

Latina du solltest Events managen...

Heisst das jetzt dass wir max. 1400 kcal essen sollten?

Ich starte mit 77,9 kg... Also 78,0 kg...
Und ja noch 10 kg sollen weg!

Im Moment bin ich ein wenig unmotiviert, aber das liegt wohl daran dass ich totmüde bin und gleich in die Uni muss...

Dann mal los...

[Latina80]

Heisst das jetzt dass wir max. 1400 kcal essen sollten?

Na Du musst selber ausrechnen, wieviel Dein Grundumsatz ist mit Leistungsumsatz. Denk aber eben auch daran, dass der Körper auf Sparflamme ist. Mit an der Uni rumhocken und einer halben Stunde Walken etc kommst Du auf etwa 1900kcal. Ich würde aber eben die 1500kcal rechnen.
Wieviel Du isst, entscheidest Du. Ich rate an, nicht u1200kcal und nicht ü2000kcal zu essen und eben ein Sportpensum anstreben. Ich denke, es wird klappen!
Heute auf meiner Waage immer noch 81.7kg. Mein Bauch randvoll

[Latina80]

Name	Vorgabe	Geschafft	To go
Latina (-14kg)	98.000 kcal	1.180	97.820
Desperada86 (-10kg)	70.000 kcal	0	0

hab heute 1130kcal versportelt und 1450kcal gegessen. Grundumsatzrechne ich 1500kcal.
Ergibt ein Minus von 1180kcal.

[Latina80]

Name	Vorgabe	Geschafft	To go
Latina (-14kg)	98.000 kcal	2.510	95.490
Desperada86 (-10kg)	70.000 kcal	0	70.000

Samstag: Grundumsatz 1500, versportelt 830, gegessen 3000!! =+670
Sonntag: Grundumsatz 1500, versportelt 600, gegessen 1200 =-900
Montag: Grundumsatz 1500, versportelt 1000, gegessen 1400 = -1100