Funktionieren auch andere Diäten wg. unbewussten NATS-Prinzips?

[kiki_naschi]

Mir ist gerade eine Idee gekommen, die ich hier mal zur Diskussion stellen möchte. Es gibt ja sehr viele Diäten, bei denen man alles mögliche weglassen soll, aber mengenmäßig dafür dann in gewissen Grenzen soviel essen darf, wie man will.
Beispiele wären Schlank im Schlaf, Low Carb, Low Fat, Atkins etc.

Kann es sein, dass diese Diäten eigentlich auch nur deshalb so gut funktionieren, weil durch die radikale Umstellung der bisherigen Gewohnheiten sich die Leute plötzlich mehr oder weniger nach den NATS-Regeln ernähren?
Also nicht nach allen natürlich, aber zumindest
"Iss nur wenn du Hunger hast" (z.B. wenn man Atkins macht und eh nichts Süßes essen darf, warum sollte man dann auch essen wenn man nicht Hunger hat)
"Iss nur solange bis du satt bist" (ich glaube viele Menschen versuchen das unbewusst automatisch, sobald sie eine Diät starte, man will ja schließlich abnehmen)
"iss bewusst" (auch das könnte sein, ich esse z.B. immer dann bewusst, wenn ich Sachen esse, die ich nicht jeden Tag esse und das könnte ja zumindest bei Beginn einer Diät auch der Fall sein)

Nur die Regel "iss worauf du Appetit hast" trifft natürlich nicht zu.
Aber trotzdem - könnte es evtl. sein, dass viele dieser Diäten eben zum Teil auch deshalb bei manchen Menschen so gut funktionieren, weil sie sich eben unbewusst an viele der NATS-Regeln halten? Das würde jedenfalls sehr stark für NATS als beste Diät überhaupt sprechen

[Annalein91]

ja du hast schon recht.. ich find nur, dass viele nicht funktionieren, weil halt immer irgendwas verboten ist und früher oder später will man dann meistens genau diese sache

[Soffl]

Nein, ich denke, kcal-Zählen, Schlank im Schlaf und andere funktionieren (also führen zu einem GEwichtsverlust) weil ein Kaloriendefizit erreicht wird.
Das wars aber auch schon. Letztendlich kennen wir den Effekt dieser Diäten doch alle:
Man nimmt ab, hört aber nicht auf seinen Körper, alles ist frustrierend, weil eben nicht befriedigend für Körper und Seele, man bricht aus aus dem Konzept und rebeliert, nimmt sich nun, was man sich vorher versagt hat.
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Ich denke, wir sind auf einem guten Weg von diesem Muster wegzukommen , auch wenn es nicht einfach ist. Eigentlich ist es sogar am allerschwierigsten, wieder ein natürliches Essverhalten zu erlernen, weil einem einfach niemand sagt, was man wie und in welcher Menge zu essen hat.

[freejack]

Jede Diät funktioniert über das kcal-Defizit.

Nur die Art und Weise, wie man dieses erreicht, ist unterschiedlich. Manchen reicht kcal-Zählen und auf eine vernünftige Balance der Nährstoffe zu achten, andere brauchen eben noch etwas Pseudophilosophie (NATS) oder Hilfsregeln (SIS) dazu.

[gute-mine]

Eigentlich ist es sogar am allerschwierigsten, wieder ein natürliches Essverhalten zu erlernen, weil einem einfach niemand sagt, was man wie und in welcher Menge zu essen hat.

Hallo Soffl,

bezgl. gesunder Ernährung, und was man wie und in welcher Menge zu essen hat. Vllt hilft Dir dieser Link der Pharmazeutischen Zeitung ja weiter klick hier

Liebe Grüße

gute-mine

[kiki_naschi]

Also klar - alle Diäten funktionieren weil ein Kaloriendefizit erreicht wird - auch NATS. Das will ich gar nicht bezweifeln

Bei NATS wird das Kaloriendefizit meist durch das Einhalten der vier Regeln erreicht.

Nur außer Kalorienzählen und WW gibt es ja viele Methoden, die keine direkte Mengenbeschränkung beim Essen setzen - und propagieren, man könnte "ohne Hunger schlank werden", solange man nur dieses oder jenes weglässt oder trennt oder isst. Und ich frage mich eben, ob da die Abnahme womöglich gar nicht so sehr auf dem Weglassen von Kohlenhydraten, Fett, Trennen bestimmter Nährstoffe u.ä. beruht, sondern eben auch unbewusst viele der NATS-Regeln eingehalten werden. Und dadurch dann das Kaloriendefizit entsteht, das zur Abnahme führt (für all die Kalorienfanatiker hier ).

Also z.B. Sis hat bei mir auch nicht funktioniert oder Atkins, weil ich immer zuviel gegessen habe, also über meinen Hunger hinaus. Diejenigen, bei denen es funktioniert, glauben aber natürlich, dass das Weglassen von Kohlenhydraten, die Insulintrennkost o.ä. der entscheidende Faktor zum Erfolg war. Könnte es aber nicht sein, dass der eigentliche Grund war, dass sie sich durch die Ernährungsumstellung bedingt eben automatisch unbewusst an die NATS-Regeln gehalten haben (->Kaloriendefizit ).
Also dass es im Prinzip fast egal wäre, was man bei einer Diät nun isst oder weglässt - es würde funktionieren solange man eben diese Regeln befolgt.