Sport?

[AndyV]

Was macht ihr denn so für Sport und was trinkt ihr dabei? Esst ihr danach oder vorher, oder erst ma garnet und wenn ja eher was leichtes, so ein Snack? Ich trinke beim Sport immer Wasser mit ein bissl Kohlensäure. Vorher esse ich ne Banane oder Apfel, danach mache ich meistens erst ma Pause.

[woozl]

ich esse am liebsten davor nichts und danach nach lust und laune. viel trinken natürlich!

[cartolina]

ich esse vorher gerne eine Banane oder so (halbe Stunde vorher), sonst neige ich etwas zu Kreislaufproblemen. Trinke dabei Wasser, aber wenig, vielleicht bei 1 Std. Krafttraining einen Viertelliter. Ich schwitze ja auch nicht dabei.

Hinterher (ich trainiere abends)gibt's bei mir meine Hauptmahlzeit, die ist KH frei. Ohne zu essen kann ich nun mal nicht einschlafen .

[Psychonaut]

Fürs Krafttraining empfehle ich: 2 Stunden vorher eine grosse Mahlzeit, danach nichts mehr bis zum Training.

Während des Trainings Wasser (ohne Kohlensäure).

Direkt danach: Shake aus Glucose, Maltodextrin und Proteinpulver (z.B. Sojaprotein).


Wenns nicht um Kraftsport geht: Einfach so machen, wie es einem am besten geht und am wohlsten ist.

bei 1 Std. Krafttraining einen Viertelliter. Ich schwitze ja auch nicht dabei.

Dann machst du was falsch und trainierst nicht effektiv.

[cartolina]

Dann machst du was falsch und trainierst nicht effektiv.

So ein Schwachsinn.
Ich trainiere absolut effektiv, wie mir ein Blick in den Spiegel beweist.

[Jag]

Dann machst du was falsch und trainierst nicht effektiv.

Was hat denn das Eine mit dem Anderen zu tun ? Ich trainier bei 20°C im Studio noch im Pullover und schwitze nicht.

Aber cartolina, es ist ja so dass durchtrainierte Sportler schneller schwitzen als der normalsterbliche. Vielleicht wird das bei uns ja noch was