zu wenig alma?

[control_freakin]

hallo an alle,

habe vor 2 tagen mit alma turbo gestartet. bis jetzt läuft alles supi.

gestern habe ich nur 1 alma shake getrunken (anstatt 3). habe gelesen, dass es wichtig ist, dass man den eiweiß-spiegel über den tag hält. ist das schlimm, wenn ich weniger alma zu mir nehme? nehme ich dann weniger/langsamer ab?hatte einfach keinerlei hunger...

danke für eure antworten!

[Buchfresserchen]

Hey Ho,

mein Arzt hat mir seinerzeit gesagt, dass es absolut notwendig ist, den täglichen Eiweißbedarf zuzuführen, damit der Stoffwechsel oben bleibt. Dies ist nicht nur bei Alma so, sondern auch beim modifizierten Milchfasten (wo man literweise Milch trinken muss, um an die Menge zu kommen).
Wird das Eiweiß nicht zugeführt, ist es so wie bei allen Reduktionsdiäten, dass sich die Muskelmasse anfängt abzubauen (bei Alma ist das auch, aber viel weniger), das bedeutet, der Grundumsatz sinkt wieder, Du wirst schlapp und müde und bald steht alles STILL.

Es ist schön, wenn Du keinen Hunger hast, aber die Shakes sind ein Muss, wenn Du fit bleiben willst. Du kannst sie ja mit Wasser mischen, macht nicht ganz so satt wie mit Milch. Einmal vergessen, macht sicher nicht viel aus, aber bitte nicht jeden Tag 1-2 vergessen, weil Du denkst, es ginge dann schneller. Dem ist nicht so.

[control_freakin]

vielen dank für deine antwort!

jetzt weiß ich bescheid. hab gleich meinen ersten shake getrunken!