1. #1 Bitte helft mir!!!!
    pia2008

    Bitte helft mir!!!!

    Hallo,
    ich habe seit gut einen Monat meine Ernährung umgestellt. Habe seit Anfang 4,2kg abgenommen, finde dies allerdings sehr wenig.
    Ich mache 6mal in der Woche Sport und zwar Tennis . Zusätzlich gehe ich dann noch jeden Tag 50min auf den Crosstrainer.
    Morgens esse ich überwiegend Kornecken mit Schinken,Marmelade,Zungenwurst etc. aber kein Käse. Mittags nehme ich unterschiedliche SPeisen zu mir wie z.B. Steak mit Pommes, verschiedene Gemüsesorten, Gyros, Döner,etc.
    Abends bzw zwischendurch esse ich sehr viel Obst wie Ananas,Birne,Apfel,Weintrauben,Mandarinen,Pfirsiche oder Orangen.
    Als ich angefangen habe meine Ernährung umzustellen habe ich mich an eine Ernährungsberaterin gewendet und Tagebuch geführt. Diese gute Frau hat mein Essensplan auch immer abgesegnet=).Einmal in der Woche gibt es dann einen Tag wo ich mittags dann mir eine Pizza genehmige.
    Meine Frage nun an euch.
    1.Ernähre ich mich wirklich richtig?
    2.Warum habe ich bisher bei so viel Sport so wenig abgenommen???
    3. Veränderungsvorschläge???

    Würde mich über zahlreiche Antworten sehr freuen!!!


    Viele Grüße
    Pia2008

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Bitte helft mir!!!!
    Pinkmum

    AW: Bitte helft mir!!!!

    Hallo Pia

    Du hast getrennt und wurdest auch mit ein paar Kilos belohnt. Vielleicht ist es ratsam Dinge wie Pommes, Gyros und Pizza mit andren Sachen zu ersetzen.
    machst Du die Pizza selbst? Da gibt es tolle fettarme Rezepte für die Teig oder Pommes nicht in die Friteuse sondern in den Backofen. Trennkost ist eine Magenschonenede Ernährungsumstellung und der tolle nebeneffekt ist, das man abnimmt, wenn man aber zu viel kalorien ansich isst wird aus dem abnehmen nichts.

    Ich kombiniere TK mit WW also Punkte zählen. Dann weiß ich dass ich auch nicht zuviele Kalorien und fette zu mir nehme. Kennst Du Dich mit WW aus? Ansonsten mach Dir doch mal die Mühe und zähle die Kalorien zusammen die Du am Tag so isst...

    Hoffe ich konnte Dir helfen, lieben Gruß

  4. #3 Bitte helft mir!!!!
    pia2008

    AW: Bitte helft mir!!!!

    Also die Pommes mache ich nie in der Friteuse, sondern immer im Backofen. Aber das geht realtiv langsam voran mit dem abnehmen.Letzte Woche habe ich 2,8kg abgenommen das war recht ordentlich.Denke, dass sich alles erst einmal daran gewöhnen muss und dass dann schneller die Kilos purzeln oder? Damals hatte ich schon einemal 25kg abgenommen. Das ging wesentlich schneller irgendwie. Hat irgendeiner eine Ahnung woran das liegen könnte???

    Viele Grüße
    Pia

  5. #4 Bitte helft mir!!!!
    mary-89

    AW: Bitte helft mir!!!!

    Ich esse kaum was, trinke nur wasser und nehme zu

  6. #5 Bitte helft mir!!!!
    specki1979

    AW: Bitte helft mir!!!!

    Eine Frage.
    Wo ist da Trennkost????

  7. #6 Bitte helft mir!!!!
    Shadow74

    AW: Bitte helft mir!!!!

    Zitat Zitat von mary-89 Beitrag anzeigen
    Ich esse kaum was, trinke nur wasser und nehme zu
    Die Antwort dafür liegt in dem Satz selbst.

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