halöle

[dickerchen20]

hi ich bin 20, weiblich und hoffe hier immer gute infos zum thema ernährung und sport zu erhalten

[Gast130574]

Hallo,

bin auch neu hier und kenn mich etwas mit ernährung und Sport aus nur mit der regelmäßigen Anwendung haperts bei mir!!!!

Du kannst gerne mal fragen wenn dir der Schuh drückt.

Beginne am 06.10.2009 wieder mit WW Fernprogramm wenn du willst kannst du ja mitmachen oder wir fangen einfach gemeinsam an und tauschen uns aus!!
Oder wir plaudern einfach ein bisschen!!

Aufjedenfall bist du richtig hier!!! Wir werden das schon schaffen.

[dickerchen20]

danke für das nette angebot. momentan habe ich noch keine fragen, die kommen immer erst nach und nach. Ich selbst versuch zurzeit eine Mahlzeit durch nen molkeshake, der echt lecker ist, zu ersetzen. auserdem treibe ich zurzeit mindestens 4-6stunden sport in der woche.

[Gast130574]

HI!!

Das ist doch was!!
Wow so viel Sport ich galube ich bin froh wenn ich es schaffe mal meine halbe Stunde am Tag zu machen!!
Was für ein Molkeshake ist das denn?

Ich habe mal Almased ausprobiert! Hat aber nix gebracht.

[dickerchen20]

der ist von multaben, rech günstig und ich find ihn lecker. Ich kann halt in der schulle trainiren( wie fitnescenter), das ist echt billig, man hat leute die man kennt um sich und man kann lehrer zur weisglut bringen. Auserdem bin ich seit 6jahren in ner gruppe für übergewichtige

[Gast130574]

Hey, das ist super!
Leider habe ich nichts was ich da machen kann keine Gruppe keine möglichkeit mit freunden was zu tun. Leider!!

Ich habe zuhause ein Fahrad(Heimtrainer) und Kraftübungen die kenne ich noch aus einer Kur. Zusammen gemacht ergibt das ein schönes Training das mich nix kostet.

Was darfst du eigentlich so essen wenn du diesen Shake drinkst? normal weiter oder ersitzt er nur eine malzeit?