Jetzt starte ich durch!

[speckimampf]

Hallo an Alle!

Bin neu hier und versuche hier auf mein Traumgewicht von 60 Kilo zukommen.
Werde versuchen hier mein Esstagebuch zu führen und einmal die Woche mein Gewicht und meine Maße anzugeben.


Also einen ganz lieben Gruß an alle und ich freue mich über Tips und Tricks!

[speckimampf]

Morgen:

1.Scheibe Volkornbrot mit Kreuterquark und 1. Spiegelei ( sehr wenig Fett)


Mittag:
Rührei ( 2 Eier)

Nachmittag:
1. Laugenbretzel

Abend:
Tee mit Zucker
Zwiebelsuppe ca 500ml
Saft

Sport:
30 min Krafttraining + 40 min Ausdauer

[speckimampf]

Brust: 94cm

Tallie:73 cm

Bauch: 90cm

Hüfte: 98cm

PO: 108cm

Oberschenkel: 63cm

Wade: 42cm

[speckimampf]

Morgen:
8.00 Molkedrink

Mittag:
12.00 ein paar Pommes
14.00 Molkedrink

Abend:

Volkornbrot mit Spiegelei

[speckimampf]

Morgen:
1. Molkedrink

Mittag:
200g Tarta mit Tomate + Paprika + ganz viel Chilli gebraten

Abend:
1.Scheibe Volkornbrot mit halbfett Mageriene + Honig
200g Joghurt 0,1

Sport:
40min Ausdauer + 40 min Krafttraining

[speckimampf]

Hmm... da ist letztes mal wohl was schief gelaufen.
Aber jetzt!!!

Brust: 94cm

Tallie:77 cm

Bauch: 93cm

Hüfte: 100cm

PO: 115cm

Oberschenkel: 70cm

Wade: 42cm


Also los gehts!