Abends Fleisch pur?

[Bluemax]

Hallo alle,

geht Abends Fleisch pur nach SIS?
Ohne Soße und Gemüse oder Zubehör - eben ein Männerabendessen...

Ich denke da an Puten oder Hühnerschnitzel, nur die Frage ist, wieviel davon?
Hat Salzen der Speise einen negativen Effekt auf SIS ?

Hungrige Grüße

Bluemax

[Dicki 71]

Hallo

Fleisch pur ist in Ordnung.
Wieviel davon ist abhängig von deinem BMI

[Bluemax]

BMI 29.... was nun.... das sind im Moment noch Böhmische Dörfer für mich...

[contessa_68]

ciao bluemax

kauf dir das grundbuch von sis und lies das mal.. da findest alles nötige um sis zu verstehen

dein EW berechnet sich wie folgt:

tages gesamt menge = körpergewicht x 1g
abendEW = bmi x 1,5
mittagEW = gesamtEW minus abendEW

KH morgens 100g
KH mittag 100g
abends KH max 15g weniger ist besser

fett 60g am besten 3x 20g

und deine "vorratskammer" kannst du nach wie vor aufbrauche.. achte auf den fettgehalt.. gemüsesäfte kannst ja zum mittagessen oder frühstück trinken -aber KH und EW-wert beachten!!!

zwischendurch nur wasser, ungesüßter schwarztee/grüner tee (oder mit süßstoff) wenn unbedingt nötig cola/fanta light
ciao ciao contessa

[Bluemax]

Vielen Dank für den Tip...
Ich hab nur das Berufstätigenbuch von Doc Pape...
Ist ein anderes Buch von ihm vielleicht etwas "informationshaltiger" ?

[contessa_68]

SCHLANK im SCHLAF = das grundlagen buch.... grundlagen, weil dort die basics drinnen stehen die anderen bücher haben nur einen kleinen auszug aus dem basic-teil

würd ich dir empfehlen ... die € sind gut investiert.. evtl findest es ja bei ebay ect

und du brauchst nicht für jede frage ein neues thema erstellen!!!

ciao ciao contessa