1. #1 Abends Fleisch pur?
    Bluemax

    Abends Fleisch pur?

    Hallo alle,

    geht Abends Fleisch pur nach SIS?
    Ohne Soße und Gemüse oder Zubehör - eben ein Männerabendessen...

    Ich denke da an Puten oder Hühnerschnitzel, nur die Frage ist, wieviel davon?
    Hat Salzen der Speise einen negativen Effekt auf SIS ?

    Hungrige Grüße

    Bluemax

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Abends Fleisch pur?
    Dicki 71

    AW: Abends Fleisch pur?

    Hallo

    Fleisch pur ist in Ordnung.
    Wieviel davon ist abhängig von deinem BMI

  4. #3 Abends Fleisch pur?
    Bluemax

    AW: Abends Fleisch pur?

    BMI 29.... was nun.... das sind im Moment noch Böhmische Dörfer für mich...

  5. #4 Abends Fleisch pur?
    contessa_68

    AW: Abends Fleisch pur?

    ciao bluemax

    kauf dir das grundbuch von sis und lies das mal.. da findest alles nötige um sis zu verstehen

    dein EW berechnet sich wie folgt:

    tages gesamt menge = körpergewicht x 1g
    abendEW = bmi x 1,5
    mittagEW = gesamtEW minus abendEW

    KH morgens 100g
    KH mittag 100g
    abends KH max 15g weniger ist besser

    fett 60g am besten 3x 20g

    und deine "vorratskammer" kannst du nach wie vor aufbrauche.. achte auf den fettgehalt.. gemüsesäfte kannst ja zum mittagessen oder frühstück trinken -aber KH und EW-wert beachten!!!

    zwischendurch nur wasser, ungesüßter schwarztee/grüner tee (oder mit süßstoff) wenn unbedingt nötig cola/fanta light
    ciao ciao contessa

  6. #5 Abends Fleisch pur?
    Bluemax

    AW: Abends Fleisch pur?

    Vielen Dank für den Tip...
    Ich hab nur das Berufstätigenbuch von Doc Pape...
    Ist ein anderes Buch von ihm vielleicht etwas "informationshaltiger" ?

  7. #6 Abends Fleisch pur?
    contessa_68

    AW: Abends Fleisch pur?

    SCHLANK im SCHLAF = das grundlagen buch.... grundlagen, weil dort die basics drinnen stehen die anderen bücher haben nur einen kleinen auszug aus dem basic-teil

    würd ich dir empfehlen ... die € sind gut investiert.. evtl findest es ja bei ebay ect

    und du brauchst nicht für jede frage ein neues thema erstellen!!!

    ciao ciao contessa

Antworten

Ich habe die AGB und Datenschutzerklärung durchgelesen und stimme zu.

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