Gesünder?

[Gast117241]

Hallo liebe Forenuser (Sis Gemeinde klingt ja fast wie ne Sekte :-))

Ich mache Sis seit nun 10 Tagen und eine Abnahme ist bisher eher naja sagen wir mal zurückhaltend. Was mich allerdings am Ball bleiben lässt sind die anderen positiven Effekte. Könnt ihr sowas auch berichten?

- Meine Haut ist komplett rein und weich geworden )glaubt mir das ist ein Highlight für mich)
- Ich habe kaum noch Magenprobleme
- Meine Haare scheinen gesünder und
- ich schlafe 100 mal besser

Dank eines netten Users hier habe ich auch ein Programm auf meinem Handy, mit dem ich überall KH und EW und Kcal und Fettangaben habe und sogar speichern kann. und auswerten kann. So hab ich ne tägliche Überischt und mir ist aufgefallen, dass ich nie mehr als 50 g Fett und 1400 kcal am Tag zu mir genommen habe und trotzdem fühle ich mich sehr wohl. Auch wenn es mit der Abnahme net klappt finde ich die Ernährungsform sehr angenehm.

[Gast117241]

Oh mir kommt da grad ne Frage auf.

MILCH

Morgens nicht schon klar da gibt es Soja obwohl die weitaus mehr kcal hat puh aber wie ist das Abends? Milch hat mehr kh als ew, das irretiert mich etwas. Die Eiweißshakes sind keine Alternative für mich aber so was wie ein Drink wäre schon klasse. Da dachte ich zuerst an einen Milchshake aber das ist auch wohl net so das gelbe vom Ei wa? Jeden Abend ein Stck Fleisch mit Salat halte ich auf Dauer nicht durch.

[steini1979w]

milch hat für abends zu viele kh

man kann das eiweißshake-pulver auch gut in quark mischen. oder ich esse abends auch gerne fisch oder krabben - die haben viel ew

oder käse .... bergkäse hat keine kh, oder mozzarella mit tomaten ....

es gibt soviel was man abends essen kann. muss nicht immer fleisch mit salat sein

[DieSchnepfe]

Besser als Milch abends ist z. B. ein körniger Frischkäse (auch Cottage Cheese), der hat pro 200 Gramm Becher rund 26 Gramm Eiweiß, rund 4 Gramm KH und je nachdem, welchen du nimmst, unterschiedlich viel (bzw. wenig) fett. Kannst du entweder mit Kräutern herzhaft gestalten oder mit Süßstoff und z. B. Backaromen eben die süße Variante. Ist etwas gewöhnungsbedürftig, wie ich finde. Anfangs mochte ich das Zeug überhaupt nicht, im Vergleich zu meinem Quark, aber mittlerweile hab ich mich dran gewöhnt und mag es sehr gern. Und vorher z. B. noch ne Paprika geknabbert, oder einen Salat mit Thunfisch oder Schinken. So kommt man eigentlich recht leicht auf die benötigte Eiweißmenge, auch ohne Stück Fleisch...

[Gast117241]

Hab grad beschlossen mir doch wohl das Kochbuch zu holen. Ich bin einfach zu einfalllos und ich sehen so leckere Ideen von euch. Krabben oh ja das wäre was für morgen,lecker!!

[Gast117241]

Wo genau liegt der Unterschied zwischen tiereischem und pflanzlichen Eiweiß?
Sehe grad das viele Eiweißshakes Soja als bestandteil haben aber das wäre doch pflanzlich oder ist das egal?