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  1. #1 Bauch-übungen im Stehen?
    Meja

    Bauch-übungen im Stehen?

    Jetzt hab ich mal eine neue Herausforderung an Euch Kennt jemand Übungen für den Bauch die man im Stehen machen kann?

    Hab nämlich wenn ich Übungen auf dem Rücken liegend mache oder im Vierfüsslerstand höllische Kopfschmerzen danach, das kommt eindeutig von meiner Halswirbelsäule.
    Leider bessert sich das nicht so schnell und so scheue ich Übungen im Liegen.
    Würde aber dennoch gerne meinen Bauch straffen, hat jemand eine Idee?
    Eine wirksame wenns geht, Bauch zusammenkneifen die ganze Zeit und wieder loslassen hat sicher nicht denselben Effekt wie gute Situps.
    Wäre so toll wenn mir jemand helfen könnte, dankeschön schonmal

  2. Jojo-Opfer
     

  3. #2 Bauch-übungen im Stehen?
    FrankMK

    AW: Bauch-übungen im Stehen?

    HI,

    such mal Internet nach "isometrischen" Übungen. Da sind auch genug für den Bauch bei. Diese Übungen basieren meist nur auf anspannen und entspannen der Muskeln udn sind eine schonende Technik bei körperlichen Problemen. Vor allem kann man die auch mal eben zwischendurch machen ohne iregndwelches Fitnesszeugs anziehen zu müssen.

    Liebe Grüße

    Frank

  4. #3 Bauch-übungen im Stehen?
    Teufelin

    AW: Bauch-übungen im Stehen?

    Bauchübungen im Stehen kenne ich nur mit Langhanteln.. Gibts Einiges !
    Bist du in nem Fitneßstudio?? Dann frag doch einfach mal deinen Trainer

  5. #4 Bauch-übungen im Stehen?
    Meja

    AW: Bauch-übungen im Stehen?

    Nein im Fitnessstudio bin ich nicht.

    Werde mal im Internet schauen wegen isometrische Übungen. Danke für den Hinweis?

    Hat noch jemand Tipps auf Lager?

  6. #5 Bauch-übungen im Stehen?
    Deal-girl

    AW: Bauch-übungen im Stehen?

    kenne nur dehnübungen im stehen, aber wenn du danach suchst in google z.B. findest du bestimmt auch ne menge für den bauch

  7. #6 Bauch-übungen im Stehen?
    petkat16

    AW: Bauch-übungen im Stehen?

    also ich kenn auch nur das (machen wir im FiCe mit Gewichten-musst du vielleicht ne kleine hantel oder ne wasserflasche oder so nehmen)
    hinstellen, beine etwas auseinander aber grade nach vorne, eine hand an die hüfte die andere mit einem gewicht gestreckt nach unten und dann den oberkörper seitlich in die richtung bewegen in der du das gewicht hast. kannst du mir folgen??
    durch das wieder hoch drücken werden deine seitlichen bauchmuskeln gefördert. das ganze machst du natürlich auch zur anderen seite.. wenn das jetzt sehr unverständlich war, dann kannste ja nochmal schreiben..kathi

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