Ergometer

[SilkeF]

Huhu Zusammen,

hab mir vor Kurzem einen Ergometer angeschafft. Wer kann mir von seinen Erfahrungen berichten? Wie lange sollte man täglich trainieren und wieviele Kalorien verbraucht man dabei. Freue mich auf Antworten!

LG Silke

[Panny]

Hallo
Ich hab auch so'n Teil. Noch nicht lange, aber es wird genutzt
Was ich von vielen Bekannten & Co. gehört hab ist, dass man es langsam angehen sollte und dann immer weiter steigern.
Ich weiß ja nicht, wie fit Du schon bist, wie viel Sport Du so gemacht hast vorher usw.
Am besten testest Du einfach mal, wie lange Du in einem ganz chilligen Tempo so durchhälst, ohne dass Du zu großer Atemnot kommst.
Ich hab mit ner halben Stunde beim ersten mal angefangen (war mir zu wenig im Endeffekt und hab dann gesteigert).
DEmnach musst Du selbst erstmal teste, was Du schaffst und das dann kontinuierlich aufbauen
lg

[PippiLangstrump]

Also bei ganz chilligem trainieren wirst du jetzt nicht soooo viel Kalorien verbrauchen. Aber die angaben dazu sind je nach Gerät bzw. je nach Internetseite TOTAL verschieden. Mein Crossi zu Hause zeigt bei einer halben Stunde Intervalltraining mit Puls von 150 und in der "Vollgas-Minute" einen Puls von 180 einen Kalorienverbrauch von ca. 250 Kcal. an. Das ist nicht viel... Manche behaupten das man zwischen 400 - 600 Kcal verbrennt. Kann man nicht pauschalisieren denk ich, da Alter, Größe und Gewicht auch berücksichtigt werden müssen...

LG