ana0049

Also die mach ich immer wenn ich sehr hungrig bin und leichter geht es fast nicht:

Tomatensaft (2 gläser pro person, 100ml=21 kcal.)
Thunfisch ohne öl aus der dose (1 dose pro person, 56g neto= 60-70 kcal.)
Orégano und die gewürze die ihr wollt

Einfach alles mischen und ein bisschen köcheln lassen.

locke99

Rührst du das nur um, oder pürierst du den Thunfisch mit dem Tomatensaft?
Klingt lecker!!
Könnte mir vorstellen, dass ein bisschen Tomatenmark noch gut passen würde, um die Suppe etwas sämiger und dickflüssiger werden zu lassen.

ana0049

Das rühre ich nur um nachdem durch das köcheln der thunfisch sich selber auflöst. Tomatenmark ist gut. Man kann auch statt dem tomatensaft einfach ne tomaten dose nehmen, oder noch zwiebeln hinzugeben...gibt gnz viele möglichkeiten es noch zu verfeinern.

mondscheinmond

danke für das Rezept - werde es ausprobieren...

lepilemur

danke für diese idee. werd ichauch malprobieren.

mondscheinmond

Hat super geschmeckt