Kartoffel-Pfifferling-Suppe; 110 kcal Abnehmen, Diät und Ernährung – Forum: Abnehmen.com
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Alt 23.05.2004, 23:18   Kartoffel-Pfifferling-Suppe; 110 kcal Beitrag #1
Ama
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 02.2004
Ort: Hamburg
Beiträge: 876
Pfeil Kartoffel-Pfifferling-Suppe; 110 kcal

Anzeige - nur für Gäste sichtbar
Für 4 Personen:

- 250 g Pfifferlinge
- 250 g Kartoffeln
- 125 g Tofu
- 500 ml Brühe (instant)
- 1 grosse Zwiebel
- 1 EL Butter, Margarine, Öl zum Anbraten
- 3-4 EL Sojasauce
- 2 EL trockener Sherry
- Pfeffer aus der Mühle
- frischer Basillikum

° Die Pfifferlinge putzen, eventuell vorsichtig waschen, grössere Pilze zerschneiden. Die Zwiebel und die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

° Das Fett in einem Topf zerlassen, die Pilze darin kurz anbraten, herausnehmen und warm stellen. Dann die Zwiebel- und die Kartoffelwürfel um Topf anschwitzen, mit der Brühe ablöschen und zugedeckt etwa 15 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen.

° Den Tofu vor der Verwendung 5 Minuten in kaltem Wasser ruhen lassen. Dann würfeln und in die Suppe einrühren. Die Suppe anschliessend im Mixer oder mit Pürierstab im Topf glatt pürieren und schaumig aufschlagen.

° Kurz aufkochen lassen und mit Sojasauce, Pfeffer und Sherry abschmecken, die Pfifferlinge in die Suppe geben und kurz erhitzen. Den Basillikum waschen, trocken tupfen und hacken. Die Suppe auf Teller verteilen und mit dem Basillikum bestreut servieren


Pro Portion: 480 kJ/110 kcal; 5 g Fett, 5 g EW, 13 g KH
Ama ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2004, 12:01   Kartoffel-Pfifferling-Suppe; 110 kcal Beitrag #2
Schneerabe
Es geht hier um Kilos!
 
Registriert seit: 01.2004
Ort: Kiel
Beiträge: 526
AW: Kartoffel-Pfifferling-Suppe; 110 kcal

Jammiii...ich liiiiebe Kartoffeln und Pilze, vor allem Pfifferlinge....

muss unbedingt ausprobiert werden!!
Schneerabe ist offline   Mit Zitat antworten
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