ich hätte da mehrere:
1. Curry- Möhrensuppe (für 2 Portionen)
300 g Möhren (in Scheiben)
1 kl. Zwiebel (gehackt)
2 Teel. Sesamöl
2 Teel. neutrales Öl (z.B. Sonnenblumenöl)
1 Teel. Currypulver (am besten scharf)
400 ml Gemüsebrühe
(kein Muß: 1 Eßl. Sesamsamen ohne Fett geröstet)
100 g Naturjoghurt 1,5 %
Salz, Pfeffer
Möhren & Zwiebel in Öl andünsten, Currypulver dazu & kurz anschwitzen lassen. Brühe dazugeben und bei mittlerer Hitze 15 Min köcheln lassen.
Alles pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Joghurt cremig schlagen und unter die Suppe ziehen (nicht groß verrühren).
Zum Schluß mit Sesam bestreuen.
Im Originalrezept werden von beiden Ölsorten jeweils ein ganzer Löffel Öl angegeben. Die 2 Teelöffel kann man aber auch noch auf einen einzigen reduzieren, man muß dann nur einen beschichteten Topf benutzen und häufiger umrühren.
2.
Dhal Soup (für ca. 4-5 Pers)
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
250g Karotten
2 Stangen Lauch
250g rote Linsen
1 l Gemüsebrühe (evtl mehr)
100g Kokosraspeln
½ Glas Mango Chutney
1 EL Curry
Salz, Pfeffer, Muskat & Cayenne
Anleitung
Zwiebeln und Knobi
in Öl dünsten
Karotten und Lauch in grobe Ringe schneiden, mit andünsten
die roten Linsen waschen, zu dem Gemüse in den Topf und mit Gemüsebrühe aufgießen
alles etwa 40 Minuten köcheln lassen !
3. Lauchcremesuppe mit (oder ohne) Hack (für ca. 6-8 portionen)
ein bund porree in grobe ringe schneiden und mit einer feingehackten zwiebel kurz in wenig öl andünsten. mit (kräftiger) fleisch- oder gemüsebrühe auffüllen bis der porree fast bedeckt ist. ca. 10 min kochen lassn (bis der porre schön weich ist). in der zwischenzeit ca. 500 (oder weniger) gr. hackfleisch in etwas öl anbraten und mit salz und pfeffer abschmecken. zu dem porree hinzugeben und mitköcheln lassen.
zwei packungen schmelzkäse (ich nehme sahne u. kräuter z.b. von milkana, gibt aber auch bei aldi) in die suppe geben und unterrühren. nach geschmack kann man auch noch einen becher sahne o-ä. dazugeben. mit salz und pfeffer abschmecken und fertig. dazu fladenbrot.
als diätvariante: den porree und die zwiebel nicht in öl anbraten, sondern gleich in der brühe dünsten. statt hackfleisch tatar nehmen oder als vegetarische variante ohne fleisch. den schmelzkäse z.b. von du darfst kaufen, eine packung ersetzen durch 4% - kondensmilch.
die 3. suppe ist die einfachste und schnellste, mit den ersten beiden kann man aber mehr eindruck schinden :-)
gutes gelingen deiner party!
lg, tia