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enerell weiß ich ja wo meine schachstellen sind. ich weiß was ich falsches in mich rein schaufel. zuviel süßes teilweise... und ich hab keine egelmäßigkeiten in meiner ernährung, da meine arbeitszeiten beginn von 8 uhr morgen bis 15 uhr nachmittags tendiert. und genauso auch die endzeit. jeden tag 8 stunden, manchmal 9, ein haushalt, ein mann, 2 katzen, 1 haus und 3 stunden fahrt am tag auf arbeit schaluchen doch auf dauer. natürlich ist das alles keine ausrede, aber es macht die sache nicht einfacher...
was mach ich an sport. hab mich damals über einen herz kreislauf kurs die lust an spinning gewonnen. war echt toll. ne feste gruppe. recht spät, war klasse. dann kam der hausbau und alles wurde schleifen gelassen und seitdem drück ich mich noch ein wenig...
ich werde aber wieder anfangen. mache hauptsächlich ausdauer, crosstrainer, fahrrad, gerudert hab ich auch schon in einem kurs. auch was tolles... ich muss nur meinen faueln ***** wieder dahin bewegen.
finde es aber gut das es mir mit ww nicht nur allein so geht und auch im allgemeinen...
Kathy, abnehmen ist immer total schwer. Ich kann Dich gut verstehen. Grade wenn man im Dauerstress ist, aber mir hilft es, wenn ich mir täglich alles aufschreibe, was ich esse. Aber wirklich alles auch die kleinen Sünden, sonst bringts ja nichts.
Ich mache ja auch WW und lasse es gerne mal schleifen, aber dann nehme ich mir sämtliche Bücher wieder vor, suche mir neue Rezepte raus und versuche so, mich wieder zu motivieren. Meistens klappt es dann, aber es muß im Kopf klick machen, sonst gibt man zu schnell wieder auf.
Und Sport ist super. Ich gehe ja in den örtlichen Sportverein, oder fahre Fahrrad oder walke. Ich würde auch gerne mal wieder schwimmen gehen, aber ich traue mich nicht
naja.... wenn ich koche dann ja auch nur die rezepte von ww...kann nämlich nur nach kochbuch kochen und da die rezepte richtig gut sind, passt des auch...
und tagebuch führ ich seit anfang der woche... ich weiß ja auch was ich in mich rein schaufel und das tagebuch soll mir helfen das klare zu sehen... aber es ist dennoch sehr schwer...
Hallo Kathy, ich habe wie viele hier mit Kalorien zählen abgenommen. Zwar mit der Hardcore Variante aber egal es war kalorien zählen! Das hat den Vorteil das man eben wirklich essen kann was man will, man muß eben nur seine Kalorien einhalten und Aussnahmen gibt es nicht. Alles muß gezählt werden!
Nebenbei ist es mal vom anfänglichen Zeitaufwand abgesehen völlig kostenfrei.
Aber selbst der Zeitaufwand wird weniger weil mittlerweile auf geschätzen 75% der Lebensmittel die kalorien angegeben sind!
Ich kann aus meiner indirekten Erfahrung SiS für sehr übergewichtige Menschen empfehlen. Meine Mutter hat sich ziemlich streng dran gehalten (5 h Essenspause, zu früh nur KH, Mittags gemischt und Abends nur EW) und seit März 23 kg (von 83 auf 60) verloren. Sie ist schlank wie seit der Geburt ihrer drei Kinder nicht mehr (inkl. mir, 23 Jahre ).
Es erfordert aber eben viel Disziplin. Meine Ma fiel es nicht schwer, die 5 h Pause einzuhalten, weil sie eh zwischendurch kaum was gegessen hat.
Vielleicht magst Du es ja zwei oder drei Wochen lang ausprobieren um zu sehen, ob es das Richtige für Dich wäre (das entsprechende Buch dazu kommt von Dr. Detlef Pape "Schlank im Schlaf").
Viele Grüße und
TOI TOI TOI dass Du bald Deinen Weg findest!
Hallo Kathy, ich habe wie viele hier mit Kalorien zählen abgenommen. Zwar mit der Hardcore Variante aber egal es war kalorien zählen! Das hat den Vorteil das man eben wirklich essen kann was man will, man muß eben nur seine Kalorien einhalten und Aussnahmen gibt es nicht. Alles muß gezählt werden!
Nebenbei ist es mal vom anfänglichen Zeitaufwand abgesehen völlig kostenfrei.
Aber selbst der Zeitaufwand wird weniger weil mittlerweile auf geschätzen 75% der Lebensmittel die kalorien angegeben sind!
Gruß Jens
woher bekomm ich da denn darüber infos ud wohe weiß ich was ich essen darf wieviel kalorien?
hab gesehen das du dich ja fast halbiert hast... holla... echt respekt...
das mit dem schlank in schlaf hab ich auch schon gelesen. hab auch in einer zeitschrift eine info gesehen mit einem auszug und werde es auf jedenfall mal testen... bin eben ein kohlenhydrat verzehendes monster und denke es wird zwar schwer fallen, aber welches konzept tut das am anfang nicht
). 
