claudi260282

Hi,
Ich bräuchte mal eure Hilfe. Fange mal von vorne an. Also ich habe vor meiner Tochter schöne 82 kg gewogen nach der Schwangerschaft 20 Kg zugenommen. Dann in der zweiten Schwangerschaft (die geburt war am 29.07.08)10 Kg abgenommen. War ich stolz. Aber jetz habe ich Trotz stillen wieder 5 kg zugenommen und habe angst das ich bald wieder bei 100Kg stehe. Kann mir einer einen Tipp geben wie ich mich ernähren kann obwohl ich stille????

Ich danke euch.

VLG Claudi

styloli

Gerade dann solltest dich ausgewogen ernähren.

Sprich: Vollkornprodukte, viel Obst, viel Gemüse, genügend Eiweiß, gute Fette..

Verzichten solltest auf: Fast Food, Weißmehl (sprich Brötchen), Kuchen, gebackene sachen, viel zucker, viel fett..