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du baust keine 6 kg muskeln auf in 6 monaten..und schon garnicht mit so einen training..
wäre mal interessant zu wissen was du immer so ißt und wieviel?..
aber die sache ist die..du wirst in den nächsten jahren sicherlich noch wachsen..also brauchst im moment garnicht soviel abnehmen..einfach regelmäßig sport machen..gesund ernähren..
und 10 kg in 4 wochen..das wären pro woche 2,5 kg..normal ist, pro woche 1/2 kg bis 1 kg abzunehmen..2,5 kg wären da schon weit zuviel..
Ich bin alles Andere als eine Fachfrau. Aber ich weiß, dass abnehmen an bestimmten Stellen nicht möglich ist.
Und 10 kg in 4 Wochen kommt mir sehr viel vor. Zumindest kann ich mir nicht vorstellen, dass man so schnell so viel auf gesunde Weise abnehmen kann - aber lasse mich auch gerne belehren.
Und was ist mit dem teefasten für sagen wir mal 2 wochen. Naja müsste echt viele opfer bringen aber das ist es mir wert! Z.b in den Herbsteferien die in Niedersachsen in einer Woche beginnen. Zwar müsste ich mein Essplan quasi auf den kopf stellen aber ich hab echt null bock mehr auf diäten etc. Okay dann achte ich auf eine Gesunde und Ausgewogene Ernährung. Am Wochenende und In der Woche. Kenn auch die Aufbau Tage mit dem Fastenbrechen etc. Dann müsste der blöde JoJo- Effekt theoretisch nicht auftauchen. Oder was meint ihr?!
An styloli: Ich esse Morgens eine Scheibe Vollkornbrot mit Pute. Mittags oft ein mager Toast mit Gouda Käse und abends oft was warmes wie Nudeln.
nicht LOS!!! 
