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angenommen, ich mache immer mein trainingsprogramm zum dauerhaften Abnehmen für ca. 1,5 kilo pro 2 wochen, und dann habe ich 2 wochen, in denen ich absolut durchstarte, extrem viel sport mache, extrem gesund ohne ausnahmen esse, also das vorbild-abnehmen betreibe, und danach wieder in den alten plan verfalle, mit dem ich 3 kilo im monat abnehme.
1. was wäre in diesen 2 extra-wochen machbar?
2. inwiefern ist das sinnvoll?
3. habe ich eine gefahr auf einen jojo effekt, wenn ich nach den 2 wochen exakt so sportel und esse wie davor?
Es wird nicht viel machen, außer das du in der zeit mehr abnehmen wirst..wenn du danach aber nach deinen normalen plan weiterarbeitest wird kein jojo effekt entstehen
einen wahnsinnigen Jojo wirst Du damit wohl umgehen... Ich bezweifel aber absolut, dass Du danach mit 3 kg im Monat weitermachst!
Sei Dir dessen bewusst, Dein Gewicht wird m.E. nach auf jeden Fall stagnieren. Langfristig wird es keine Beschleunigung bringen, denke ich - und 3 kg im Monat sind für nicht hundertprozentige Disziplin verdammt viel!
Probier es aus, wenn Du meinst... Aber lass Dich von der Zeit danach nicht runterziehen.
