suntan

Hi, wer kann mir von euch weiterhelfen?

Ich bin m, 1,80 gross und möchte 10 KG abnehmen. Was denkt ihr, wieviel Zeit ich da realistisch brauche?
Ich kann mich einfach nicht motovieren, Sport zu treiben, weiss aber, dass wenn ich ein mal angefangen habe, ich dabei bleibe. Wie gesagt, der Anfang ist noch nicht gemacht. Es kommt auch meistens was dazwischen ;-)

Vielleicht wisst ihr mehr.

Danke + Grüsse

styloli

Für 10 kg..
pro woche 1/2 kg..sprich in 20 wochen sind die weg..

Meolyn

Kommt drauf an, wieviel wiegst du denn? Von 130 Kg auf 120 Kg abnehmen geht vermutlich schneller, als von 85 auf 75 kg.

styloli

ok das stimmt natürlich..
je mehr übergewicht da ist, desto schnell verschwindet das gewicht..

<---links gibts nen energiebedarfsrechner da kannst dir alles ausrechnen

suntan

Hi,
ja kas wird wohl das Pronblem sein. ich wiege 80 KG. Es sollten aber 70 KG werden. Ich fühle mich nicht mehr wohl.
Grüsse

Angelina4444

Also ich hab für 9 Kilo (von 74 auf 65) ca. 2 Monate gebraucht. Die Zeit sollte aber nicht im Vordergrund stehen, 10 Kilo sind schließlich leichter raufgefressen als abgenommen. Von daher solltest du nicht vordergründig an die Zeit denken, die du brauchst, sondern sehen, dass du die 10 Kilo möglichst gesund und vernünftig abnimmst. Schließlich willst du die 10 Kilo ja dann auch halten und nicht gleich wieder drauf haben, was bei (Crash)diäten oft üblich ist.

Sport ist denke ich für 10 Kilo unumgänglich. Die ersten Kilos sind bekanntlich am einfachsten, danach kann es gut sein, dass der Stoffwechsel sich an das wenigere Essen gewöhnt und sich runterfährt, spricht du nimmst nur noch sehr, sehr langsam ab- dem kann mit Sport entgegengewirkt werden. Von daher würde ich zu 2-3x Sport die Woche raten.

Ansonsten kann ich nur die Denkweise raten: "Es beginnt immer heute und jetzt - nie morgen!" Klar, aller Anfang ist schwer, aber den Abnehmprozess immer vor sich her zu schieben, bringt nichts.