Bexy

ich könnt mich soo ärgern...ich habe mittlerweile ca. 4 kilo abgenommen und jetz häng ich wieda durch mache mehr ausnahmen und bin nicht mehr konsequent...habe keinen ansprun mehr abzunehmen aba ich nehme dann automatisch wieder zu, pbwohl ich ncith übermäßig viel esse, nur so wir vor meiner Diät...

styloli

und jetzt?was magst jetzt hören?

Bexy

das würde ich ja gerne von euch wissen, sonst hätte ich ned gefragt.... xD

Supakaethe

Aber was ist deine Frage?

Bexy

ob ihr paar Tipps hättet, dass ich nich wieda sonm heißhunger habe, es is imma nach ca. 4 kilo abnehmen und dann geht es einfach nich mehr weier...will erne wissen, wie ihr das durchhaltet pbelst viel abzunhem in einer lngen Zeit

ich hab vergessen oben die Frage zu stelln sondern nur meine situatiopn gesagt, sry!!

styloli

heißhunger bekommt man meisten wenn man diäten macht..sprich wenn man auf gewissen sachen verzichtet..
wenn die ernährung ausgewogen ist, sprich genügend gute kohlenhydrate, gute fette, genügend eiweiß, viel gemüse und obst, manchmal auch eine kleine sünde, dann sollte man heißhungerattacken sehr gut im griff haben..
klar gehört auch disziplin dazu, aber dafür kann man leider keine tip´s geben, da muss jeder selber durch