Mag-Jackson

hallo^^

und zwar habe ich vor 2 Monaten men Zielgewicht erreicht...habe seit dortaber wieder 2-3 kg zugenommen...da es nun sehr kalt, habe ich keine
lust diese paar Kilos nochmal abzunehmen...ich will nur noch den Winter
heil überstehen....war ja bissher immer mein größtes problem

naja ich versuche immer so nicht mehr als 2000 kcal zu essen...aber das gelingt mir irgendwie nicht..
so komme ich immer auf die 2300-2500 am tag (wenn schule ist)

das liegt auch an meinem Schoko und kornflakes konsum...ich muss das alles wieder in griff kriegen....aberr ich krieg dann immer so ein verlangen danach sodass ich manchmal morgens davon aufgeweckt werde

glaubt ihr....man nimmt mit 2300 zu, wenn man auch noch 7stunden davon in der schule verbracht hat?

ich öchte endlich wieder unter die 2000 kcal gehen

aber wenns so weiter geht werd ich das wieder alles drufflegen wie im jahr 2006 :-(

styloli

was erwartest dir?

musst mal sagen wie groß du bist, wie viel du wiegst?keiner kann so sagen ob du mit 2300 kalorien zu nimmst..
ich würde mit der menge nicht zunehmen..meinef reundin hingegen ganz sicher

das ist von mensch zu mensch unterschiedlich..

was hat das damit zu tun wenn du 7 stunde in da schule bist?da sitzt ja nur herum?ist gleichzusetzen vom kalorienverbrauch mit einen bürojob..

Carli

Mein Gesamtumsatz ohne Sport liegt bei ca. 2.300-2.400 kcal. Ich bin aber auch 1,84 m groß und knapp 85 kg schwer.

Du sicher nicht, oder? Vermutlich wirst du mit dieser Kalorienmenge wieder zunehmen. Das ist schon recht viel

Mag-Jackson

ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy ich glaub dann ist das viel zu viel was ich zu mir nehme

ich bin 163cm und wiege knapp unter 59...

ich habe jetzt 1900 ausgerechnet...beim gesammtumsatz also...also 7 Stunden in der schule sitzend...halt mit büro vergleichbar...

kein wunder das ich im letzten Monat zugelegt habe...
vor mit 66 kilos konnte ich noch mehr zu mir nehmen... halt diese 2300...

uiiii ich muss schleunigst wieder unter 2000 kcal gehen

und in den Ferien fange ich mit joggen an, damit ich meinen Brennvermögen erhöhen kann....ist das möglich? Mit joggen? ich dachte davon kriegt man eher muskeln

am sonsten danke für eure antworten

julikka

Ja, aber nicht zu extrem...vielleicht solltest du dir ein Ernährungstagebuch anlegen und einige Zeit tägliche aufschreiben was du so zu dir nimmst?!
Daskonrolliert ganz gut ud du kannst sehen, wo deine "Fallen" liegen und bekommst von anderen Tipps für Alternativen.

Warum erst in den Ferien? Fang sofort an..es müssen ja für den Anfang keine Stunden sein.
Und ja es ist effektiv, aber du musst dann schon ganz gut was tun. Andere Sportarten sind sicher effektiver. Ich habe allerdings "nur" mit Laufen abgenommen.
Und was ist so schlimm an Muskeln???

Mag-Jackson

ja...ich mein..ich komme irgendiwe nicht klar damit neben schule zu joggen^^
aber...hmmm...vielleicht mal so am wochenende :-D

danke für antwort :-D :-D

besonders motiviert es mich auch sport zu machen, weil ich ganz viele freunde habe die einfach nur aus spaß joggen gehen
und das mit dem tagebuch habe ich ja durch den sommer gemacht^^ war total super..ich will damit wieder anbfangen^^ um so mindestens 1 kilo run ter zu gehen oder den winter heilzu überstehn

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Gut...ich habe noch eine frage^^
wollte kein thread öffnen deswegen...

hmmm....ich bin total deprimiert
und zwar habe ich das gefühl dass ich zunehme

das ist wieder so wie vor 2 jahren...ab september nehme ich zu...deswegen...auch wenn ich nicht mehr esse als wie im sommer...woran liegt das?

hilfeeeeee ich bin voll traurig!!!!!!!!!!
liegt das vielleicht auch am schulstress?
ich bin von der realschule aufs gymnasium umgewechselt