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Hi =)
Mein Gewicht hat mir persönlich noch nie Probleme gemacht - aber so langsam fängt es an. Meine Urlaubsbilder waren wegen meinem Bauch und wegen meinen "Brüsten" gräslich (nur die vom Meer :P),...Ich will jetzt das sich das ändert. Zu mir:
Alter: 16
Gewicht: 100 kg
Ziel: 80 kg
Zum Essen:
Frühstück: 4 Schwarzbrote mit Salami oder Putenbrust (gegen 12:00 Uhr)
Mittags: Meistens etwas kräftiges (Kartoffel Gratin, Wurst u.s.w gegen 17:00 Uhr)
Abends: Meistens etwas Kräftiges (Reste vom Mittag, gegen 21:00 Uhr)
Ich will jetzt mit dem Fitness-Center auch anfangen, doch hab hier im Board gelesen das es nicht viel hilft wenn man die Ernährung nicht umstellt. Könnt ihr mir zum Thema Ernährung helfen? Und einige Tipps zum trainieren im Fitnesscenter, und wie ich meine "Brüste" weg bekomme.
