sana33

Hallöchen!

Habe mich gestern hier angemeldet,muss endlich abnehmen.Habe durch Schwangerschaft noch 20kg zu viel.Leider habe ich überhaupt keinen Ansatz.Habt ihr vielleicht ein paar Tips für mich?Essen tue ich schon wenig trinke nur Wasser und wenn mir mein Sohn die Zeit lässt mache ich auch Sport.Aber irgendwie sitzen die Kilos fest.Mein Sohn ist jetzt 5 Monate alt.Ich wiege momentan(war heute morgen auf der waage)82,0kg.Vor der Schwangerschaft hatte ich so 65kg.Wie komme ich nur wieder dahin?????
Vielleicht könnt ihr mir ein bissel helfen wie ich am besten anfange und was ich alles zu beachten habe.

LG sana

retrospektive

Das klingt so, wenn du sagst, dass du wenig isst, dass hungerst... das ist nicht gut. Versuche lieber deine Ernährung ausgewgen und vielfältig zu gestalten. Verbiete dir nicht alles! Ich denke, man kann alles essen - eben nur in Maßen"
Sport ist gut, das lässt die Kilos schneller purzeln.... und vergiss nicht die tägliche Portion Obst und Gemüse!


Schau dich doch mal hier im Forum um, da gibt es es diverse "Diäten" (ich bin der Meinung, dass nur eine langfristige Ernährungsumstellung Sinn macht - da hilft dir keine Diät...), wenn du damit erstmal abnehmen willst, okay. Aber du solltest bedenken, wenn du anschließend "genauso ungesund isst wie vorher", werden die Pfunde sehr schnell wieder drauf sein....

Viel Erfolg!

gute-mine

Hallo Sana,

ich habe in nun fast 5 Monaten 15,3 kg runter - ohne zu hungern, ohne Freßattacken und ohne Heißhunger zu haben. Ich habe meine Ernährung auf fettarme Ernährung umgestellt. Wenn du es genauer wissen möchtest wie ich auf gesunde Art und Weise diese 15 kg abgenommen habe, schau doch mal in mein Tagebuch, 1. Beitrag.

Du schreibst: Essen tue ich schon wenig und trinke nur Wasser.
Wenig zu essen ist nicht sinnvoll, weil du deinen Körper dann nicht mit dem versorgst, was dein Körper zum Leben benötigt. Das ist auf die Dauer nicht gesund. Also Hungern und Abnehmen das paßt nicht zusammen, sobald man aufhört zu hungern, kommen die Kilos wieder, meistens schneller als einem lieb ist.

Liebe Güße

gute-mine