Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
Ich habe eigentlich gestern angefange wieder abzunehmen. Ich habe vor Jahren schon etwas über 50 Kilo abgenommen und im letzten Jahr gut 15 wieder zu!
Ich habe ständig Heisshunger auf Süssigkeiten. Sicher jeden 2. Tag. Dann sitz ich daheim und fress in mich hinein.
Woher kann der kommen? Ich ernähre mich sehr einseitig. Ess meistens nur leere Weckerl, Joghurt und Obst. Und trinke gerne Cola Light. Meint ihr, das es an dem liegen kann? Kann man von zuvielen Kohlenhydraten und den Light Produkten wirklich so extremen Heisshunger bekommen? Ich rede nicht davon, das ich dann nur ein Stückchen Schokolade esse!
das kann definitiv von deiner einseitigen ernährung herrühren. vlt. hast du damit eine mangelerscheinung verursacht. dies solltest du mal durch einen bluttest beim arzt abklären lassen. wahrscheinlich will sich dein körper die mineralstoffe jetzt mit "gewalt" holen, die du ihm durch deine einseitige ernährung vorenthälst. das problem ist hierbei allerdings, dass man durch schokolade und viel zuckerkonsum (sowie leere kohlenhydrate) ebenfalls nach einer weile mangelerscheinungen bekommt ..... es ist also der reinste teufelskreis. es hängt mit dem glukoseabbau im körper zusammen. für diesen werden einige mineralstoffe und vitamine (vor allem vitamin b) benötigt. zumindest war es bei mir damals so.
ich würde dir zu vollkornnahrungsmitteln raten und laß mal bitte eine weile die finger von zuckerhaltigen nahrungsmitteln.
Du isst zu wenig und überhaupt nicht ausgewogen. Schau Dich im Forum mal um, hier gibt es viele "Diäten" und Rezepte. Du kannst Dir ja täglich eine Kleinigkeit an Süßkram mit einbauen, so bekommst Du den Heißhunger auch in den Griff.
Danke für die Unterstützung Werd mich jetzt gleich mal umschauen ob es nicht eine passende Diät für mich gibt. Ist sicher auch gut als Einstieg in eine gesunde Ernährung!
also ich hab auch mal kurz in dein tagebuch geschaut und 1500 kcal sind definitiv zu wenig - erst recht, wenn du auch noch sport treibst.
für sport ist deine momentane ernährung absolut ungeeignet, da solltest du dringend was daran ändern.
ich kann dein alter leider nur schätzen aber im groben hast du einen grundumsatz von 1700 kcal. da liegst du also definitiv drunter - kein wunder, dass du heißhungerattacken kriegst.
mensch mädel, iß vernünftig und vor allem ausreichend, sonst ruinierst du dir nur deinen stoffwechsel und die gesundheit.
Werd mich jetzt gleich mal umschauen ob es nicht eine passende Diät für mich gibt. Ist sicher auch gut als Einstieg in eine gesunde Ernährung!
