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bin gerade etwas frustriert...ich habe eine Woche lang eine Diät anhand des "Speck-Weg-Programm"-Buches (was auf die Atkins-Methode basiert) versucht. Abgenommen habe ich, allerdings ging es mir ziemlich mies. Da man bei dieser Diät doch sehr viel Fleisch isst und ich das als Vegetarier logischweise nicht tue, war ich zwar satt, aber auch ziemlich kaputt, bekam Krämpfe und war nicht mehr wirklich leistungsfähig auf der ARbeit.
Nun würde mich interessieren, ob jemand eine bessere Diät für Vegetarier kennt? Es sollte also jeden Tag ein vegetarisches Gericht zur Auswahl geben. Gut wäre auch, wenn man mittags nicht kochen müsste, das ich das auf der ARbeit nicht kann.
Ansonsten werde ich es wohl einfach mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung versuchen..
Freue mich auf eure Tipps.
Achja, hier noch die Fakten:
Ich bin 167 cm groß und wiege im Moment geschätzte 85 kg (zumindest wog ich soviel vor der Woche DIät). Ich würde gern auf 60 kg kommen. Am liebsten wäre mir, wären davon ein Großteil bis Anfang nächsten Jahres weg. Geht dies nicht, würde ich mich auch bis Sommer 2009 genügen
darf ich mich gleich anschliessen? ich suche auch noch die richtige methode/unterstützung und esse eben auch kein fleisch... wär toll wenn hier viele vorschläge zusammenkämen!
laßt am besten für eine weile die finger von fertiggerichten und fabrikzucker, davon wird man leider auch als vegetarier übergewichtig (ich bin ein prima beispiel dafür). versucht es mal mit vollwerternährung. hier gibts allerdings auch ein unterforum für vegetarier, vlt. hilft euch das ein bisschen weiter.
also, ich bin selbst Vegetarierin und nehme im Moment mit WW ab. Ich finde dass das ganz gut funktioniert - dadurch das es viele vegetarische Rezepte gibt und man variieren kann was man eben wann isst. Ich finde damit ist man sehr flexibel.
Es ist aber keine Diät - sondern eine Ernährungsumstellung. Und wenn man sich nicht alle erforderlichen Informationen im Internet besorgt oder ersteigert - kostet es monatlich etwas Geld. Ich selbst mache es in Eigenregie - ohne Geld zu bezahlen. Und ich habe in den letzten Monaten schon einiges abgenommen...
Schaut euch einfach mal in dem WW-Bereich hier im Forum um.
Ansonsten stimme ich zu_kurz zu: Keine Fertiggerichte oder ähnliches - sondern Vollwertkost. Viel Obst und Gemüse - wenig Fett - wenig Zucker. Und dazu halt Kalorien zählen.
ich hab eben auch an ww gedacht, den gedanken aber wieder verworfen, nachdem meine freundin, die das eine weile gemacht hat, mir erzählt hat, dass man dann halt immer nach ww essen muss, weil es ja wie gesagt eine ernährungsumstellung ist und keine diät... da hab ich mir dann gesagt, dass es ja gescheiter wäre, die ernährung "korrekt" umzustellen, ist doch auf dauer einfacher, oder nicht? also eben wie gesagt, kohlenhydrate etwas einschränken, mehr gemüse, weniger junk, etc... und natürlich sport... aber man wartet halt doch immer auf jemanden der ruft "hey, ich hab n zauberstab..."
ich hab eben auch an ww gedacht, den gedanken aber wieder verworfen, nachdem meine freundin, die das eine weile gemacht hat, mir erzählt hat, dass man dann halt immer nach ww essen muss, weil es ja wie gesagt eine ernährungsumstellung ist und keine diät... da hab ich mir dann gesagt, dass es ja gescheiter wäre, die ernährung "korrekt" umzustellen, ist doch auf dauer einfacher, oder nicht? also eben wie gesagt, kohlenhydrate etwas einschränken, mehr gemüse, weniger junk, etc... und natürlich sport... aber man wartet halt doch immer auf jemanden der ruft "hey, ich hab n zauberstab..."
naja einfacher ists nicht unbedingt, aber weitaus sinnvoller, da man ja nicht sein leben lang diät essen kann. die meisten diäten sind ohnehin einseitig und nicht zu gebrauchen. ernährung funktioniert nunmal nur langfristig, da nutzt einem so eine zwei bis vier wochen crashdiät ohnehin nichts, ausser wenn man zunehmen will.
