Paddyinthezone

Guten tag bin neu hier =)

ich hab jahrelang verdrängt das ich zu dick bin und hab mich echt so unglaublich es klingt " wohl " gefühlt aber nun da ich noch mitten in der pubertät stecke, merkkt man immer mehr wie sehr man es doch für wichtig hält,wie andere einen finden. Noch dazu sagte mein arzt wenn ich so weitermache steht es nicht gut um meine gesundheit...

ich wiege 128 kg momentan und das bei einer größe von 1,88 und nur 17 ( ok in 1 monat 18 ^^) JAHREN
viele schätzen mich immer so auf 100 kilo, doch das es SO ERNST um mich steht dachte keiner!(nicht mal ICH.)
(die zahlen haben meine mutter und mich zum weinen gebracht und ich möchte definitiv was ändern.Ich habe schon von 148 kilo Startgewicht auf 125 abgenommen, bin momentan aber wieder hoch auf 128 :/
Ich dachte mir ihr könnt mir vllt weiterhelfen was ich tun kann

Ich dachte an Fitnessstudio aber wär das überhaupt geeignet für das was ich vorhabe???

vielen dank schonmal =)
euer paddy =)
ps: hier ein aktuelles ganzkörper foto von mir " stolz mit hose in 2 kleineren größen"

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styloli

also zuerstmal, 128 kg hätte ich dir auch nicht gegegeben..

1. rechne dir mal deinen täglichen kalorienhaushalt aus..(sprich wieviel dein gesamtumsatz ist)links auf der seite gibts nen energiebedarfsrechner..dort kannst dir alles ausrechnen..
davon ziehst dir 500 kalorien ab, soviel solletst jeden tag essen dann nimmst schön ab..
2. auf jedenfall sport machen...3 mal die woche krafttraining, + cardiotraining..
am anfang um ne grundkondition aufzubauen eher längere strecken mit langsameren tempo, nach einiger zeit kannst dann auf intervalltraining umsteigen..
3. zur ernährung, viel eiweiß, gesunde fette, vollkornprodukte..

dann schaffst ohne probleme eine rasche und gesunde gewichtsreduktion..

ich hatte letztes jahr um die zeit auch noch knapp 90 kg, jetzt bin ich auf 75 kg viel trainierter, fühl mich viel besser

viel glück dir..

Paddyinthezone

ja irgendwie seh ich war moppelig aus aber nicht FETT FETT das man denkt OMG
und das is komisch den viele sagen " sooo viel brauchst gar net abnehmen siehst doch ganz putzig aus bist ja net FETT"Aber die zahlen sagen was anders..

naja habe die 20 kg auch abgenommen weil ich täglihc nur noch so 1000 kalorien zu mir genommen habe.

ok gut 3 mal in der woche ins Fitnessstudio meintest du sollte ich gehen , ist cardio training laufband???
Ich schäme mich einfach so für mein alter so ein gewicht zu haben ich kenne einen kumpel der is normal gebaut und geht dort nur zum muskelaufbau hin und würd gern mit mir hingehen aber immer wenn es so weit is denk ich mir " och nee geh wann anders" aber ich will aber ich war 1 mal dort und ich kam mir so beobachtet vor (((

aber ich glaub es ist der einzige weg.

ps: respekt das du so viel abgenommen hast

styloli

so 1000 kalorien diäten sind ehrlich gesagt müll..mach das nciht weiter, macht dich nur kaputt, der körper braucht energie und die bekommt er nur aus guten lebensmitteln

ja cardiotraining = auch laufband, aber ich würde mitn crosstrainer anfangen, das belastet die gelenke nicht so..

ja scheis auf die blicke, das sind meistens so "poser" typen die sonst keine beschäftigung haben und mit ihren "jungs" dort abhängen und auf lässig machen..

ich hatte da letztens so ein tolles erlebnis..kommt zu mir einer her, und macht sich halt lustig das ich bei einer übung nur mit so wenig gewicht arbeite..
hab ich ihn angschaut, hab gmeint: gut du findest das lustig..ich finde das eklig das du dich nach trainiern nicht duschen gehst, somit wär ma quitt..

also gib nichts auf solche typen, die haben ein vermindertes selbstbewusstsein und müssen sich dadurch hervorheben das sie andere blöd angehen..

und gleich was vorweg, es ist nicht entscheidend wieviel gewicht man draufpackt..die übungen sollte man schön und langsam ausführen..
dazu empfehle ich dir die seite www.workout.de..dort hilfst viele wichtige tips

Hexe1964

halli hallo

freut mich das du hier bist
hier bekommst du zum weiter annehmen motivation

fitnisstudio find ich klasse.
dazu noch zuckerfreie und kohlenhydrat armes essen
bei mir hilft das sehr gut !!
wie hast du bisher dein gewicht reduziert?

hast du das gewicht das du hast schnell zugenommen?
und wie schnell ging es runter?
ich stell die frage ..wegen der schilddrüse.
das kann zb sein wenn man plötzlich schnell zu nimmt.

Paddyinthezone

@ styloli :

hey coole aktion die du zu diesen losern abgegeben hast

hoff ich könnte oder kann dann auch so cool reagieren

danke dir für die website werd ich mir später mal durchlesen
achja das mit dem duschen is auch ein grund der mich vom studio abhält -.-
aber es is nur weil ich schon lange moppelig bin sodass ich schon jahre nicht mehr mit andern geduscht habe und nichtmal meinen körper vor meinen eltern zeige, da bin ich sehr scheu. frag mich schon wie ich das in 3 wochen bei meiner abschlussfahrt mache hmmpf
edit: legg...du hast voll den sexy body oO echt respekt!!!

@ Hexe1964 : huhu hexe =) " hex hex LOL"

wie ist das den mit SALAT? taugen so dressings von WW was oder sollte man das dressing generell weglassen???

naja ich hab nur 1 mal in der woche sport aber der lehrer hat mich jede stunde 30 min ausdauer auf der außenbahn laufen lassen -.-
bei nur 1 mal anhalten hat er mit ner 6 gedroht oO

ich fahre oft fahrrad und spiele oft wii fit und ähh naja habe so ein dosenpulver aus dem müller für 3 euro.
da ess ich 1 richtige mahlzeit am tag und 2 andere ersetz ich durch 1 glas milch mit diesem pulver . dies sättigt den hunger nicht aber hat angeblich gute ihnhaltstoffe und wird sogar vom gesundheitsministerium unterstützt aber die meinen diese diät is fragwürdig weil man nach einiger zeit keine lust mehr auf diese drinks habe usw.
naja bis jetzt hab ich es gut durchgehalten.
von jan bis juli hatte ich so 20 kg abgenommen .
ich sag mal so ich war nie schlank
aber als kind noch nicht fett vorallem so ich denke mit 11 jahren fing es richtig an und in den letzen 3 jahren wurde es immer krasser

Doch momentan passen mir wieder mehr klamotten , kleinere größen und ich habe schon meinen halben kleiderschrank ausgemistet weil alles zu groß ist =)
die 3-5 kg die ich momentan zu viel draufhab kommt von den vielen geburtstagen hier denk ich mal XD " gibt immer lecker essen"
und davon das mein pulver leer ist und ich noch zu faul war ne neue dose zu kaufen hehe " werd das morgen ändern

einmal war ich beim arzt und dre meinte ich hätte innerhalb eines jahres 20 kg zugenommen und das das total viel wäre usw ... und das is so komisch ich nasche fast nie ich MAG NICHT MAL SHCOKOLADe wirklich
meine schwester hat genau das gegenteil als problem.. sie hat nen eigenen naschschrank ..geht mind 3 mal die woche zu mcdonalds und war schonmal ne zeitlang fast untergewichtig oO
echt komisch ...vllt stimmt was mit unseren genen nicht???

Ich stell mal hier ein vergleichsbild online ´ ist zwar ein wenig verzogen aber ich glaub man sieht schon ein bisschen den unterschied

vielen vielen dank schonmal für eure guten tipps =) das Forum ist wirklich klasse egal für welche altersgruppe =)

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