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ich bin 16 jahre alt, ca. 168 cm groß und 60-62kg schwer
vielleicht denken viele, dass das voll nich schlimm is... aber ich komm wirklich mit meinem körper nich klar...
ich will das wirklich langsam angehen. in 8 monaten möchte ich gerne 10 kilo abnehmen, das reicht mir.
nur mein problem is, dass ich ja jetzt im ausland für ein halbes jahr bin und bei ner gastfamilie. da kann ich mir das essen schlecht selber manchen.
auf jedenfall wollte ich das mit kalorienzählen angehen. weil dadrin bin ich nich sooo schlecht
aber... wie viele kalorien müsste ich dann zu mir nehm, damit ich das schaffe?
ok die meisten werden mir so 1500 am tag vorschlagen... aber darf ich dann auch sündtage haben und soo und kann trotzdem die 10 kilo in 8 monaten schaffen? ach ich weiß nich :S
wär echt froh, wenn mir iwer helfen könnte.
achja ich bin in england... und da is es nich sooo einfach wenig süßes zu essen... ich mein is ja alles neu und man is nich alle tage in england
Du kennst doch gar nicht die Essensgewohnheiten der Familie. Ich denke mal, wenn Du Dich da integrieren willst, mußte das essen, was auf den Tisch kommt. Außer natürlich den Sachen, die Du nicht magst.
Und wie willst Du das dann mit dem abwiegen machen? Und wenn die Gastmutter z.B. die Wurst und Käse frisch kauft, hast Du auch keine Kalorienangaben.
Und beim Mittag ist es doch nicht anders. Ich stelle mir grad vor, da gibt es was "zusammengewürfeltes" aus einem Topf. Wie willst du das berechnen?
Mach Dir in England eine schöne Zeit. Du kannst ja aufpassen, daß Du Dich vernünftig ernährst und z.B. zwischdurch Obst essen. Und Sport kannst Du da auch machen. Aber es geht eben alles nur im Rahmen der gegebenen Möglichkeiten.
Abnehmen kannste ja, wenn Du wieder hier bist und die gewohnten Lebensmittel hast.
Ich denke mal, in England sind andere Sachen wichtiger.
Ich würde komplett unterschreiben, was SingSang sagt! Mach dir eine schöne Zeit und setz den Fokus vielleicht aufs Halten vom Gewicht. Iss Obst und Gemüse zwischendurch und geh viel raus. Genieß das Leben und die Erfahrungen, die du dort sammeln kannst, sei es mit der Gastfamilie oder neuen Freunden. So eine Möglichkeit, ein halbes Jahr in einem anderen Land zu verbringen, hat man ja nicht so häufig bzw. vielleicht nie wieder und es wäre schade, wenn du dir das mit verbissener Abnehmerei etwas verderben würdest...
Ich wünsche Dir viel Spaß in England! Wohin genau kommst du denn eigentlich und bist du mit der Schule dort?
Dankeee für eure antworten.
jaaa ich will mich da ins abnehmen nich so reinsteigern. ich nehms gelassen, achte auf meine ernährung, mach sport und joa^^
aber bie jetzt hats echt gut geklappt. die 2 wochen ca 1500 kcal gegessen. außer n paa außnahmetagen ^^ aber es klappt. die familie isst auch gesund und viel gemüse und soo. also ich glaub ein bisschen kann ich hier schaffen.
achja wenn ich diese 5 monate so um die 1500-1800 kcal essen würde, wie viel könnte ich dann abnehmen? mit außnahmefällen natürlich. will das ja nich soo verbissen sehen. könnt ihr mir das ca. sagen?+
