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ich habe dieses Forum hier gefunden und schon ein wenig durchgestöbert. Ich denke hier bin ich richtig aufgehoben.
Ich war als Kind immer sehr pummelig, dies änderte sich schlagartig nach der ersten Schwangerschaft. Aufeinmal wog ich mehr als 20 Kilo weniger als vorher. Da spielte auch der viele Stress eine Rolle, da ich eine sehr junge Mutter war und dazu noch alleinstehend.
Mitlerweile lebe ich seit Jahren in einer sehr glücklichen Partnerschaft und habe drei Kinder und eine wundervolle Stieftochter.
Mitlerweile habe ich wieder 80 Kilo, also ich bin wieder genau da wo ich nie wieder hin wollte. Ich jogge seit zwei Monaten regelmäßig und schwimme einmal die Woche. Dies möchte ich aber noch mit einer Diät unterstützen.
Als ich noch geraucht habe, hat sich das zunehmen in Grenzen gehalten, aber ich habe vor zwei Monaten damit aufgehört und prompt 6 Kilo zugenommen.
Ich möchte nicht radikal abnehmen, sondern gesund. Genau da fängt es bei mir schon an, alles was ich in den Diätheften lese, ist sehr sehr teuer.
Git es keine gesunde und gleichzeitig kostengünstige Diät?
Wie macht ihr das? Vieleicht habt ihr ja ein paar hilfreiche Tips für mich und könnt mich vieleicht noch ein wenig mehr anspornen.
Das wars erstmal von mir.
Ich würde mich sehr über eure Antworten freuen.
erstmal willkommen freut uns das du dich hier her verirrt hast!
finde ich super das du es geschaft hast mitn rauche auzuhören das können nur ganz wenige.
für deine diät wer es schon mal hilfreich nichts mehr süsses zu essen, oder weniger.
du kannst aber auch ein fdh (die hälfte essen) diät machen und dazu ab
18:00 uhr nicht mehr den am abend ist es für körper ja am schwierigsten die nahrung zu verdauen oder zu verwerten, eine bekannte vom mir hat mit einer fdh 7 kilo in einen monat verloren. Das ist auch nicht teuer
dauerhaft Erfolg hast du nur mit einer Ernährungsumstellung. Für mich ist Weight Watchers das beste Prinzip, um dauerhaft gesund abzunehmen.
Dazu brauchst du nicht unbedingt die WW-Treffen. Ein guter Einstieg ist das Buch WW-4 Wochen-Powerplan. Das Buch bekommst du in jeder Buchhandlung und kostet dich ca. 14 €. Dort hast du Mahlzeiten für 4 Wochen und eine Menge Tipps zum Abnehmen.
Für mich war das ein super Einstieg. In der Zwischenzeit habe ich mit WW 31 Kilo abgenommen und fühle mich super.
Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
Lg,
Cleo
ich denke auch, das du am besten und gesündesten abnehmen wirst wenn du deine Ernährung umstellst. Von FDH wie hier vorgeschlagen halte ich persönlich nicht so sehr viel, da du dadurch nicht lernst dich gesund zu ernähren und auch nicht erfährst wie du beim Zielgewicht angekommen - dein Gewicht dauerhaft halten kannst.
Ich selbst habe meine bisher verlorenen Kilos mit WW abgenommen. Es gibt aber z.b. auch die Möglichkeit von LowFat oder ganz anders LowCarb.
Für mich persönlich ist WW die Beste Art Gewicht zu verlieren und etwas über gesunde Ernährung zu lernen - da stimme ich Cleo zu
Wenn du dich dafür entscheiden solltest kostet das wenn du die Treffen besuchst oder es online machst schon einiges - oder du bist pfiffig und findest im Internet alle Möglichen Informationen die du brauchst, so wie ich!
Schau dich einfach mal im Forum hier um und schau, mit welcher Ernährungsumstellung du am besten zurecht kommen würdest. LowCarb z.b. ist anders als WW. Dort isst man kaum Kohlenhydrate.
Ich bin neu hier
