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Hi,
also ich würde gerne (wie wahrscheinlich jeder hier^^) so schnell wie möglich abnehmen.
Ich hör immer von allen seiten dass Radikaldiäten nichts bringen--von wegen jojo-effekt und so..
aber ich hab keine geduld ein jahr genau auf meine ernährung zu achten nur um 5 kilo abzunehm.
(ich wiege 61kg und will auf 54kg kommen-bin ca.167cm)
mir is schon kla dass ich meine ernährung umstellen muss und so..und um ehrlich zu sein LIEBE ICH GESUNDES ESSEN =)
Obst,Gemüse...BIO sachen..=) aber soga die bio-snacks haben total viele kalorien =( ich würd gerne "normal essen" also frühstücken,mittag- und abendessen..zwischen durch was oder auch ma "sündigen" können..
Bis jetzt hatte jede Fressattacke auch keine großen Auswirkungen..eig keine
mir stellt sich jetzt aber die frage:
AUF ESSEN VERZICHTEN (bzw nur bis 300 kcal zu mir nehmen..so wie die models xD) UND DAFÜR DÜNN SEIN
UND DANACH LANGSAM(!!!) VERSUCHEN EIN GEREGELTES ESSVERHALTEN AUFZUBAUN
ich interessiere mich total für essen und achte gerne auf gute ernährung aber bei 300 kcal kann man da auf nix achten^^
Das wird der Anfang einer langen Diätkarriere. Du machst Dir mit nur 300 Kalorien den Stoffwechsel total kaputt.
Du bist doch Normalgewichtig. Und so wie es sich anhört, ernährst Du Dich gesund. Alles alles ist prima.
Mach regelmäßig Sport und achte weiterhin auf gute Ernährung. Mehr brauchst Du gar nicht machen.
Schreib mal alles auf was Du so isst, vielleicht kann man ein bischen was ändern. Aber das wäre auch schon alles. Wenn Du schreibst, die Biosnacks haben soviele Kalorien, nimm stattdessen Obst oder fettarmen Jogurt.
mir stellt sich jetzt aber die frage:
AUF ESSEN VERZICHTEN (bzw nur bis 300 kcal zu mir nehmen..so wie die models xD) UND DAFÜR DÜNN SEIN
UND DANACH LANGSAM(!!!) VERSUCHEN EIN GEREGELTES ESSVERHALTEN AUFZUBAUN
Das kann nur schief gehen.
Nicht nur, dass der Jojo-Effekt grüßen wird, dein Leben wird danach auch ****.
Ich habe während meiner Krankheit max, 300kcal am Tag zu mir genommen. Nun esse ich max. 800kcal am Tag (!) und nehme immer mehr zu. Ich liege immernoch 600kcal unter meinem Grundumsatz und bin dabei mich zu steigern ohne weiter zuzunehmen, indem ich es mit Sport aufwiege.
Treib mehr Sport, mach Ausdauer- und Muskelübungen und iss normal weiter. Ist gesünder und ruiniert dir nicht dein Leben...
aber ich hab keine geduld ein jahr genau auf meine ernährung zu achten nur um 5 kilo abzunehm.
Wenn du aber nicht nur abnehmen willst, sondern auch schlank bleiben, dann wirst du nicht nur ein Jahr, sondern immer auf deine Ernährung achten müssen.
Die anderen haben recht, dieser 300 kcal-Unsinn ist die beste Garantie für einen Jojo und ein höheres Gewicht als du es jetzt hast. Man kann nicht eben mal in ein paar Wochen fünf Kilo abnehmen und danach ist wieder alles erlaubt. Davon sind die Pölsterchen ja schließlich entstanden.
Du bist im Normalgewichtsbereich, da solltest du dich gesund ernähren (da du ja gesunde Ernährung liebst, kein Problem) und durch Sport deine Figur formen. Damit läßt mehr erreichen, als mit einer Hungerkur auch noch Muskulatur abzubauen.
Radikaldiät!(???)
