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Hat jemand von euch Erfahrungen mit Ärzten/Pychologen/Ernährungsberatern etc. in Köln gemacht und könnte mir etwas empfehlen?
Ich habe starkes Übergewicht (ca. 80kg) und weiss einfach nicht mehr weiter...
Wär dankbar für jeden Ratschlag, egal in welche Richtung.
Ja, ich hab Erfahrung. Leider keine positive.
Es ist so: Wenn du eine Essstörung hast (wirklich eine Essstörung), dann steht dir psychologisch der Weg offen, dich in eine Verhaltenstherapie zu begeben. Hier lernst du dann, dein Verhalten bezüglich des Essens zu korrigieren. Alternativ kannst du eine Psychotherapie machen, um aufzudecken, weshalb du übermäßig isst.
Beides könnte dich bei der Durchführung unterstützen.
Aber:
Einen wirklich guten Therapeuten zu finden, bedeutet langes Suchen, Frust und Enttäuschung. Es ist nicht einfach.
Und:
Es wird dir bei deinem eigentlichen Problem nicht helfen können. Weil du abnehmen musst. Und zwar ganz alleine. Du musst einen Plan haben und dich eisern daran halten. Der Therapeut kann dir lediglich eine Hilfestellung sein, deine Motive zu durchleuchten.
Manchmal empfehlen die Therapeuten erst einmal einen Aufenthalt in der Klinik. Da kannst du dann erst einmal hindackeln und dich drei Monate krankschreiben lassen. Ob deine Krankenkasse das bezahlt? Meine wollte nicht. Und ich wog 150kg.
Und danach? Na ja, du musst einen Plan haben, du musst ihn eisern durchziehen.
Einen Hausarzt aufzusuchen macht natürlich immer Sinn. Er kann dir eventuelle Ernährungsseminare vorschlagen, die werden oft von den Krankenkassen durchgeführt. Dort lernst du dann alles über gesunde Ernährung.
Aber:
Du musst dir einen Plan aufstellen. Du musst dich eisern dran halten.
Bei Übergewicht kannst du auch in verschiedene Gruppen gehen.
Weightwatchers trifft sich sicherlich auch in deiner Nähe. Du kannst also da einmal die Woche hin, eine Menge Geld auf den Tresen legen, dich dort mit Anderen auf die Waage stellen, da lernst du das Punktesystem von denen kennen und musst dir einen Plan machen und dich dran halten.
Alternativ gibt es in Köln auch die Gruppe der Anonymen Esssüchtigen. Die arbeiten dort mit einem Partnerprinzip. Wann immer du Stress mit dem Essen bekommst, kannst du deinen Partner anrufen, der ist dann für dich da.
Trotzdem musst natürlich du einen Plan haben und dich eisern dran halten.
Dann gibt es in Köln noch diverse privat organisierte kostenpflichtige Gruppen, die sogar Einjahrespläne anbieten, das Verrückteste, was ich in dieser Richtung las war ein Unternehmen, welches dich unter Sauerstoffentzug trainieren lässt. Soll angeblich was bringen, war mir aber doch zu heikel.
Hilfe kannst du wirklich überall bekommen.
Und wenn du mal in die Frauenberatung gehst.
Aber:
80kg sind Übergewicht, keine Frage, starkes Übergewicht sind sie nicht. Du bekommst das in den Griff.
Wie?
Mach dir ein Konzept. Guck dir hier im Forum die verschiedenen Diättypen an, schau, womit du am ehesten klarkommen würdest. Probiere unterschiedliche Sachen aus. Mach ein wenig Sport, geh jeden Tag 20min Spazieren. Das Fett wird schmelzen.
Denn es läuft immer auf das Gleiche hinaus:
Du musst dir einen konkreten Plan machen und dich dann daran halten. Das kann niemand für dich tun. Und genau das glaubt man aber immer: Warum kommt denn niemand und hilft mir. Weil es niemand kann außer dir selbst. Du musst die Stärke in dir finden, etwas ändern zu wollen. Und dann musst du dir einen Plan machen und dich strikt daran halten.
Hallo Antara!
Lieben DAnk für deine Antwort!
Leider hast du mich da missverstanden, ich habe 80kg Übergewicht, wiegen tu ich ca. 140kg...
In Kur bin ich schon 3x gewesen, Weight Watchers habe ich gemacht, unzählige Ernährungsseminare besucht. Über Ernährung kann ich dir alles erzählen. Was mir fehlt ist dieses eiserne Durchhalten und das Essen als Ersatz für irgendwas.
Eine Verhaltenstherapie oder psychotherapie ist für mich inzwischen sicher das beste. Die Theorie weiß ich, aber ich scheiter immer an der Durchsetzung...
ja, da hab ich dich missverstanden.
Ich habe vor zwei Monaten mit 150kg gestartet und bin vorher überall rumgelaufen, um Hilfe zu bekommen.
Wenn du glaubst, eine Therapie könnte helfen, dann ist der Vorgang ein folgender: Du guckst dir die Liste der Therapeuten mit Kasse an, machst ein paar Termine und schaust, welcher von denen für dich infrage kommt. Die schreiben dann irgendwas an die Kasse, damit die das zahlt. Meistens ist das unproblematisch
Ich hab das im Februar durch, Therapeuten suchen, gucken, machen. Fragen, wie die mir helfen könnten.
Ich kenn das so gut. Ich dachte auch, ich wüsste alles über Ernährung, aber mir fehle das Durchhaltevermögen. Ich war bei den Anonymen Esssüchtigen, ich war bei Weight Watchers, ich war in Seminaren, ich hab echt viel durch da. Aber es geht immer genau auf das Eine zurück: Ich muss es tun. Ich muss es wollen. Ich muss es durchziehen. Da kann mir keiner bei helfen.
Als mir klar wurde, dass Therapie einfach nicht mein Ding ist (aus verschiedenen Gründen), habe ich mich aufgemacht und einfach angefangen. Mittlerweile wiege ich knappe 124kg, es ist also schon einiges runter.
Es geht. Versprochen!
Du musst einfach nur einen Schalter im Gehirn umlegen. Aber du musst es tun.
Schau, ob dir ein Therapeut dabei helfen kann.
Ich wünsch dir viel Glück.
