denimgirl

ich bin 19, 1,66 m groß und wiege 70 kg
leider hat sich bei mir noch kein großer erfolg eingestellt, da ich etwas planlos versucht hab, eine eigene methode zu entwickeln. aber ohne konkrete "vorgaben" fehlt mir stellenweise leider die disziplin und so wird dann doch mal gesündigt. und sport is bei mir auch fehlanzeige *schäm*
vielleicht kann mir hier ja jemand ein paar tipps geben
vielen dank schon mal!

Paramäleon

Schu dich mal um, da wirst du viel finden!

Also ich hatte mit WeightWatchers gute Erfolge, hab mein Gewicht aber nicht gehalten. Jetzt hab ich die Methode irgendwie durch...

Artus

schnell aber heftig -> Almased!

**Marie**

Bei "fast Normalgewicht", so wie Du es hast, würde ich keine Crash-Diät a la Almased starten. Aber ein Konzept wirst Du Dir überlegen müssen, da führt kein Weg dran vorbei - und nur Du kannst sagen, was für Dich paßt. Ich glaube, daß es wenig Unterschied macht, ob man mit Glyx, Weight Watchers, der Brigitte-Diät oder wasweißich abnimmt - man muß bei der Stange bleiben. Und wo man am ehesten bei der Stange bleibt, weißt nur Du...
Mit Sport/Bewegung kannst Du das ganze jedenfalls sehr beschleunigen; denk auch mal über Inlinern, Radfahren, Schwimmen nach... versuch Dich generell mehr zu bewegen; gehe Strecken zu Fuß statt mit dem Bus etc.
Ich wünsche Dir viel Erfolg!!