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Ich habe meiner Ansicht nach ein etwas seltsames Problem und hoffe auf euer Feedback - Falls ihr denn schonmal davon gehört habt:
Ich habe meinen Körperfettanteil vor kurzem Messen lassen und wie sich herausstellt: optimal! Mit 19,7 für mein Alter, meine Größe sogar an der Magergrenze. Soweit so gut. Aber zu dick bin ich trotzdem!
Ich versuche derzeit durch gesunde Ernährung und mind. 1 Std. / Tag etwas an Umfang abzunehmen damit meine alten Hosen nicht mehr kneifen. Aber irgendwie komme ich nicht vorwärts.
Meine Frage: wie soll bzw. kann ich abnehmen - es liegt ja nun bestimmt nicht am Körperfett.
ähm wenn du perfekte körperfett werte hast wo liegt dann das problem?
am größeren umfang?
dann hast entweder so einen körperbau oder das sind muskeln die den körper breiter machen
sollte man nen perfekten köroerfettwert nicht auch an der optik sehen?
klar kann dann der umfang zu groß sein, aber dann sieht man doch eigentlich sportlich aus und nicht "dick" oder?
seye was verstehst du denn unter "dick"?
bist du einfach nur breit gebaut? bist du muskulös (weil bei so nem geringen köroerfettwert sollte man die muskeln doch sehen oder?)
oder bist du tatsächlich das was man bei und als "maggelich" bezeichnet? also weiche, fettige stellen am körper? weil DANN würd cih eher überlegen ob die messung für die katz war
Nee.. ich war schon mal dünner. Hab 5 kg wieder zugenommen und das ist das Ergebnis. Bin recht schmal eigentlich. So wie ich es verstanden habe ist es somit Fleisch und nicht Fett das sich bei mir am ***** und den Oberschenkeln festgesetzt hat. Ausgeprägte Muskeln hab ich jedoch keine.
Mein Problem ist, dass sämtliche Diättips darauf abzielen den körperfettanteil zu senken - was eigentlich nicht notwendig ist. Bin seit Wochen wieder auf dem Stepper.. die Beine werden auch langsam härter / muskulöser und somit kleiner, aber ich hatte doch gehofft durch "Diät" bessere Ergebnisse zu erzielen.
Ehrlich gesagt wundere ich mich auch über die Messergebnisse. Allerdings hab ich den Test schon wiederholt machen lassen und immer einen niedrigen Anteil gehabt.
Mhhh... Lass uns mal . Dein BMI ist 19,xy; dein Körperfettwert optimal und dennoch glaubst du, fett zu sein- fällt dir da nix auf???
Mich würden Bilder interessieren, wie sich diese "Ich bin soooo fett" gestaltet. Für mich liest es sich jedenfalls etwas wie verschobene Wahrnehmung. Auch sehr magere Frauen, die bereits untergewichtig sind, besitzen (geringe) Fettdepots an Po und Oberschenkeln. Weil das weiblich ist. Ach ja: und auch "Stars" haben an diesen Stellen "Cellulite"- wenn man diese Minidellen schon so bezeichnen darf.
Vergleiche zwischen dem eigenen Körper und Fotografien von a)magersüchtigen b) im Photoshop bearbeiteten Menschen sollte man relativieren. Sie MÜSSEN zu ungunsten der Realität ausfallen. Übrigens sind 95% der Aufnahmen in Zeitschriften/Internet zt gefackt.
Ich habe mich mit 49kg bei 164cm auch dick gefunden damals. zt weil keine Muskelmasse vorhanden war, zt weil ich einfach an einer ES litt und schwer arbeiten musste, da wieder raus zu kommen.
Ratsam finde ich nur eines bei einem Gewicht wie deinem:
- keine Gedanken über Nahrungsmenge machen(solange gesundes Essen)
- Waage verbannen
- Sport machen- am besten Teamsport, etwas das Spass bringt uund das Selbstbewußtsein stärkt
- weiten Bogen um "Diäten" machen
"Fleisch" ist nur eine andere Bezeichnung für "Muskeln", wenn es sich nicht um Fett handelt.
Da gibts dann nur noch den Unterschied zwischen trainierten und untrainierten Muskeln.
Wie groß bist Du denn und wieviel wiegst Du? Ich glaube auch eher, dass Du ein Wahrnehmungsproblem hast.
edit: ich bin sogar ziemlich sicher. Das hast Du selbst in Dein TB geschrieben, als Du ca. 56 kg gewogen hast:
Zitat:
Zitat von seye
Ich glaube, dass ich ein Problem wie viele habe, die als Kind schon mollig waren.. egal wieviel ich wiege, egal was mir Freunde und Familie sagen,.. in meinen Augen bin ich immer noch die übergewichtige Susanne, die ich vor 7 Jahren noch war. Ein typisches Magersuchtsyndrom, nur dass ich das Essen liebe und geniese. Ich sehe mich nur nicht selbst objektiv.
AW: Körperfett und Abnehmen
