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Die Freundin meiner Mutter möchte endlich Gewicht verlieren, da es ihr gesundheitlich immer schlechter geht. Gelenke, Speiseröhre, etc.
Nun hat sie mich um Rat und um nen Plan gebeten. Sie war wohl auch schon beim Arzt, der meinte, sie solle eigentlich gar keinen Sport machen aber das halte ich für bescheuert. Zumindest spazierengehen/walken sollte drin sein. Was meint ihr dazu?
Dann gehts auch ums essen. Sie kocht wahnsinnig fet und isst einfach sehr viel. Auch nachts.
Das Problem ist, dass sie nicht aus ästhetischen Gründen sondern "nur" aus gesundheitlichen abnehmen möchte...
Hat irgendjemand ne gute Idee was ich der Frau sagen soll??
wenn es eine gute Freundin deiner Mutter ist, vielleicht könnt ihr sie dann einfach mal zusammen einladen. Und dann gibt es vielleicht erst mal einen kleinen Snack mit Obstsalat oder einen frisch gemixten Smoothie. Anschließend zusammen eine kleine Runde flott spazieren gehen und danach gemeinsam was leckeres, ganz leichtes, aber auch lange Sättigendes kochen. Da habt ihr bestimmt gute Ideen oder findet hier bei den Rezepten was.
Dann hast du ihr schon mal gezeigt, wie das mit dem Abnehmen gehen könnte. Und was man selbst schon mal mit anderen zusammen gemacht hat, das motiviert gleich viel mehr, weil man sieht, alles gar nicht so schwer.
also anfang 60..puh da sind die gewohnheiten schon sehr eingemeiselt, da noch jmd zu einer gesünderen lebensart bringen ist nicht leicht..
auch wenn sie das selber möchte..
aber ich denke da ist scon fast professionelle hilfe notwendig, sprich mit ernährungsberater & fitnessberater..
also anfang 60..puh da sind die gewohnheiten schon sehr eingemeiselt, da noch jmd zu einer gesünderen lebensart bringen ist nicht leicht..
Im Gegenteil, in dem Alter ist der Mensch für Neues wieder offen. Viele fangen an, eine neue Fremdsprache/Musikinstrument/Malen zu lernen, stellen ihre Ernährung um und fangen auch mit dem Sport an.
Für die Ernährung muß man eine gründliche Datenaufnahme der jetzigen Ernährung machen, schädliche Lebensmittel entfernen, fehlende ergänzen, Portionen richtig dosieren... Am besten wäre, wenn sich die Dame hier einloggt, und ihre Ernährungsumstellung hier gestaltet und diskutiert.
Sport: Spazieren (1 Stunde am Tag dürfte drin sein), schwimmen, tanzen (es gibt auch Tanzkurse nur für Frauen), vielleicht auch Fahrradfahren (nicht im Straßenverkehr, aber so im Wald mit ein paar Freundinnen eine kleine Radtour...).
Im Gegenteil, in dem Alter ist der Mensch für Neues wieder offen. Viele fangen an, eine neue Fremdsprache/Musikinstrument/Malen zu lernen, stellen ihre Ernährung um und fangen auch mit dem Sport an.
ja das mag wohl sein..aber wenn jmd über 50 jahre lang schokolade und cola trinkt, den davon wegzubekommen ist nicht leicht. außer man sagt es schmeckt einen garnicht mehr..
Ich danke Euch für Eure Antworten. Werde mal sehen wie das heute von statten gehen wird.
Hab ihr jetzt einen Plan gemacht und werde erstmal Dinge wie Grundumsatz, etc. erklären.
Und ein paar Leitsätze. Nr. 1: Wenn Du schummelst betrügst Du nur Dich selbst.
Obwohl ich da noch ne knackige Formulierung brauche.
