sun-schneck

Hallo Ihr Lieben...

Ich mache mir oft Gedanken, wie ich mich von einer "Fressattacke", einem zweiten Teller Mittag- oder Abendessen oder dem Kinderriegel zwischendurch oder den Süßigkeiten am Abend beschützen kann!

Deswegen hab ich mir überlegt eine Motivationsliste anzulegen, an die man dann in solchen Situationen denkt und dann vielleicht weniger isst oder sich zum Sport aufrappelt!

Ich hoffe ihr helft mir und sammelt ganz viele Motivationsgründe mit um sich wohlzufühlen. Vielleicht hilft sie dann nicht nur mir!

Ich fang dann auch gleich mal an:

• mit weniger Gewicht fühle ich mich leichter, wohler und sportlicher

• das Anprobieren eines Bikinis geht ohne Depressionen am Abend aus

• viel mehr Spaß am See oder im Schwimmbad

• nach dem Sport fühlt man seinen Körper und ist fit und frisch

sun-schneck

Mir sind da noch ein paar Motivationsgründe eingefallen:

• die Freude meines Freundes für mich gerade am Telefon, wenn ich ihm begeistert erzählen kann wie gut ich gegessen habe

• mein Rückblick am Abend auf den Tag mit 1.300 kcal ohne das ich etwas vermisst habe

• Vorfreude auf das Wiegen morgen früh

• die Tatsache, dass man bei 1.300 kcal satt wird und sogar lecker essen kann

...und mir werden bestimmt noch mehr einfallen... Vielleicht helft ihr mir ja noch dabei! Eigentlich ist die Motivation so selbstverständlich, doch wenn man es dann in Worte fassen will - auch noch schriftlich, dann isses schwer...

Tintoretta

Was für mich total motivierend ist, ist dass ich alles was ich esse sowie den Sport den ich mache aufschreibe und am abend bzw am Ende der Woche sehen kann wie "brav" ich war, bzw wie viele Kalorien ich gegessen habe!

katja66

also den zweiten teller würd ich mir abgewöhnen, indem ich einfach weniger koche, so daß nur 1 teller für mich da ist. den kinderriegel würd ich einsparen, indem ich keine kaufe.

die fressattacke ist natürlich ein problem, da dabei meist ja der gesunde verstand flöten geht und unser bauchgehirn auf keinen motivationsspruch anspricht (zumindest bei mir nicht, da können 100 dickenbilder von mir am kühlschrank hängen...wenn da drinnen dann ein tiramisu drinnen ist, ist es hinterher geschichte...)

was manchmal hilft ist, alle süssigkeiten in papier zu verpacken, auf denen dann was steht: (auf jedem was anderes) zB erst einmal um den block laufen, oder erst 1 glas wasser trinken, erst 2x in den keller runterlaufen oder sowas in der art.
klappt aber nur, wenn man sich dran hält.


gruß katja

sun-schneck

Hallo Ihr!

Ich fande eure Ideen echt super. Besonders hat mir gefallen, die Süßigkeiten in Papier einzuwickeln und ne Bedingung draufzuschreiben die man bevor man isst erst erfüllen muss! Dabei musste ich echt schmunzeln und würde es sofort machen!

Das kleine Problem ist das ich - in dieser Hinsicht leider - noch zu Hause bei meinen Eltern wohne und sie bestimmt nicht darüber erfreut wären ihre Sachen erst auszupacken, wenn sie was möchten... Ansonsten ist es bestimmt gut auch keine Kinderriegel da zu haben, aber ich kaufe sie ja auch nicht. Genauso wie der zweite Teller den Mum kocht... Dagegen kann ich eben nix tun!

Was sagt ihr eigentlich zum Thema Motivation durch Fitnessstudio? Ich habe heute eins besucht zum Probe trainieren. Es hat wirklich Spaß gemacht, hab mich wohl gefühlt hinterher und so. Aber es kostet eben 55 Euro im Monat und das ein Jahr lang. Was denkt ihr darüber? Ich hab mir mal ausgerechnet, dass man für das Geld schon eine schöne Urlaubsreise machen könnte!

Tintoretta

Fitness-studio ist hald so ne Sache... Ich habs auch schon gemacht - über den Winter echt fleissig und prima, aber als dann der Sommer kam war auch auch mal ne Woche nicht dort weil man da hald echt auch draußen viel machen kann!
Und 55€ gleich für ein Jahr lang (ist ja üblich so) ist echt nicht wenig! Überlegs dir, wenn du Spaß dran hast und denkst dass du das Geld übrig hast warum nicht!