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Ich müsste es unbedingt schaffen bis mitte Oktober 10-15 Kg abzunehmen ! Da ist eine wichtige Feier zu der ich gehe ! Wenn ich mich richtig zusammenreiße und wirklich hart dafür arbeite könnte ich es dann schaffen ?? Das heißt 2 Stunden Crosstrainer am Tag und 1500 Kalorien in Form von gesunder Ernährung weiterhin !
Also im Moment verbrauchst du ca.(kann ich nicht direkt sagen wieviel genau,da ich deine täglichen körperlichen Tätigkeiten nicht weiss) 2700 Kalorien am Tag wenn du nichts machst,also nur rumliegen anhand von der Energie die dein Körper so nebenbei verbraucht.7000 gesparte Kalorien sind ca. 1 Kilo Körperfett.Rein theoretisch könntest du,wenn du am Tag 1500 Kalorien zu dir nimmst und keinen Sport nebenbei machst in der Woche 1 Kilo verlieren.Wenn du Sport dazu machst sogar bis 2 Kilo(ohne Garantie)Somit wärst du im Oktober 10 Kilo leichter. Ein kleiner Tipp von mir,nach ca. 10 Tagen 1500 Kalorien am Tag solltest du wieder 2 Tage ca. 2500 Kalorien zu dir nehmen.Dann fährt dein Stoffwechsel wieder hoch und du nimmst aber nicht zu,da du unter deinem Verbrauch bleibst und dadurch kommt es nicht zum Stillstand.Viel Glück
2 Tage ca. 2500 Kalorien zu dir nehmen.Dann fährt dein Stoffwechsel wieder hoch und du nimmst aber nicht zu,da du unter deinem Verbrauch bleibst und dadurch kommt es nicht zum Stillstand
Also würde es vielleicht zum Stillstand kommen wenn ich mich NUR von 1500 Kalo´s ernähre ?? Kann ich mir da auch mal nen Döner oder so gönnen? lf
Na klar kannst du einen Döner essen.Ich hatte heute Mittag auch einen und trotzdem bin ich jetzt mit Klamotten bei 102,2 Kilo.somit hab ich morgen 101 Komma irgendwas.Ich esse bestimmt 1 mal Mc Doof,1 Mal Döner und 1 Pizza pro Woche.Nehme zwar langsam ab,aber auf diesem Weg hab ich jetzt schon solange ohne Heisshunger druchgehalten wie noch nie.Ich hab allerdings Zeit,ich muss nicht im Oktober 10 Kilo weniger wiegen,und genau diese Lässigkeit ist der Punkt den ich bis jetzt bei allen gescheiterten Diäten übersehen habe
Ich machs seit 13.05. so:Morgens 7 Uhr normal frühstücken(am We werdens auch mal 2 Brötchen),zwischendurch so gegen 10 Uhr lecker Melone,frische Ananas;erdbeeren Brombeeren ect.,Mittags gegen 14 Uhr ess ich was ich will,Gulasch,Bratwürstchen,Schnitzel,Pommes,DÖNER und dann aber garnichts mehr.Ausser am We,da fahr ich den Stoffwechsel hoch und esse auch Abendbrot.Allerdings muss ich mich im Moment fast zwingen Abends zu essen,weil ich null Hunger habe
P.S.: Hab noch vergessen,dass ich so langsam abnehme,weil ich Red Bull süchtig bin und bestimmt 3 Dosen von dem Zeug am Tag trinke,dafür hab ich aber die Colasucht besiegt.
wie groß bist du denn und was wiegst du zur Zeit?
) 2700 Kalorien am Tag wenn du nichts machst,also nur rumliegen anhand von der Energie die dein Körper so nebenbei verbraucht.7000 gesparte Kalorien sind ca. 1 Kilo Körperfett.Rein theoretisch könntest du,wenn du am Tag 1500 Kalorien zu dir nimmst und keinen Sport nebenbei machst in der Woche 1 Kilo verlieren.Wenn du Sport dazu machst sogar bis 2 Kilo(ohne Garantie
)Somit wärst du im Oktober 10 Kilo leichter
. Ein kleiner Tipp von mir,nach ca. 10 Tagen 1500 Kalorien am Tag solltest du wieder 2 Tage ca. 2500 Kalorien zu dir nehmen.Dann fährt dein Stoffwechsel wieder hoch und du nimmst aber nicht zu,da du unter deinem Verbrauch bleibst und dadurch kommt es nicht zum Stillstand.Viel Glück
