svenja86

Hallo ihr lieben,

habe mich heute hier angemeldet und steige hier noch nicht ganz durch aber ich hoffe das alles klappt ;o).
Ich heisse Svenja bin 21 Jahre alt bin 1.71 m klein/groß und wiege 73 Kg.Habe ganz 5 Kg in einem Jahr zugenommen und möchte MINDESTENS die wieder runter haben!Tue mich nur ein wenig schwer damit!!Wäre froh wenn ihr mir ein paar Tips geben könntet wie ich meine Pfunde bis zu meinem Türkei Urlaub wieder weg bekomme!!!
Habe es schon mit WW versucht, hat auch geklappt nur sobald man eins zwei mal mehr sündigt hat man die Kilos wieder drauf :-(.

Vielen Dank schonmal vorab

LG

svenja

styloli

das ist mal totaler schwachsinn..von 1-2 mal sündigen hat man keinen kilo mehr drauf..
außer 1 sünde besteht aus 10 kg schokolade..aber davon geh ich mal nicht aus


ansonsten..du gehst das falsch an.du machst dir unnötigen druck..
du musst bis dort und dort hin soviel abnehmen..

hattest du die 5 kg auch bis zu einen gewissen datum oben?ich schätze nicht..
mach dir mal drüber gedanken ob du wirklich abnehmen willst, oder einfach nur damit du im urlaub gut aussiehst..

und wie das leben nach dem urlaub weitergehen soll?magst wieder 5 kg zunehmen?


sport, gesündere ernährung, und durchhalten.abnehmen ist kein honigschlecken..entweder man macht es zu 100'% oder man lässt es

katja66

hallo

also ich rate dir zu ner langfristigen ernährungsumstellung, selbst wenns mit den 5 kilo nicht ganz bis zu deinem termin klappen sollte.

lieber langfristiger erfolg als jojo spielen oder?

wäre hilfreich zu erfahren, wie du dich momentan ernährst und was für sport du machst, dann könnten wir dir tips geben.
so allemein ins blaue hinein kann man schlecht raten.

gruß katja


PS was heisst hier 1,71m klein? ich bin 1,70m und gelte als mittelgroß! (oder hast du lauter freundinnen, die aus der dachrinne saufen können)

svenja86

Alsooo.... ernähren tue ich mich eigentlich , viel Gemüse, Nudeln Vollkornprodukte usw.2 x die woche gehe ich mindestens ins Fitnesstudio und mit meine Freund gehe ich auch viel spazieren am Wochenende und auch öfters unter der Woche!Kann euch ja mal ein Beispiel schreiben was ich so am Tag esse

Also morgens 2 Scheiben Brot, meist mit Marmelade, Nutella oder Käse.
Mittags (vor 17 Uhr) öft Nudeln (Bolognese,Lasagne Miracoli oder Nudeln mit selbst gemachter Sauce)...Nachmittags evtl nochmal nen Apfel oder nen Jogurth.

Also zuviel esse ich nicht, und auch nicht unbedingt das falsche würde ich sagen nur was ich zugeben muss ich habe in letzter Zeit viel süßes gegessen und getrunken!Das habe ich seit ungefähr einer Woche sein lassen und auch schon einen Kg runter!!!

Naja mal abwarten wies weiter geht hoffe einfach nur das ich mir hier viel anregungen holen kann.

Wie habt ihr es denn geschafft dauerhaft abzunehmen?